どのくらい練習したら勝てますか？

どのくらい練習したら勝てますか？

どのくらい練習したら勝てますか？

どのくらい練習したら勝てるんでしょうね(*^-^*)

きっと１番の子よりも練習すれば、１番になれるかもしれませんね。

練習時間＝（練習強度＋練習内容）×時間

練習日数＝シャトルを打つ＋トレーニング＋バドミントンのことを考える

体育館練習２時間使えるとします。

友達と１時間お話をしていたとします。

１時間は楽しく羽根を打ちました。

練習時間は２時間？ですか。

体育館練習２時間だとします。

練習１時間前に来て、ストレッチ、ランニング、ダッシュ、縄跳び

体育館で、フットワーク、基礎打ち、ノック、パターン練習、試合

外で３０分、ストレッチ、家で１時間バドミントンノートとストレッチ。

練習時間は２時間？ですか。

ジュニアも中・高生も同じですが、

練習って何を指して練習にしていますか？

練習日も同じです。

シャトルを打つ時間が練習時間ではなく、

家で体幹トレーニングやランニング、ストレッチなどのケアをすることも練習です。

絶対的にシャトルを打つ時間が少ない子は、

シャトルを打つことは必要です。

しかし、そうでない子は、ストレッチなども練習になります。

上手くなれない子の特徴は、

①シャトルを打つ時間を練習にしている。

②目的、目標を設定せずにただシャトルを打っている。

③上手くなれないことを人にせい、環境のせいにしている。

ように思います。

体幹トレーニング・・・（個人の意見です）

体幹トレーニングは、身体バランスの強化だと思っています。

１番いいのは、ランニングや歩くこと、ステップやジャンプなど、

昔でいる外遊びこそ、体感トレーニングになると思います。

山を走る、砂浜を走る、木に登る、小川を歩く。

今では考えられないかもしれませんが、そんなことも当たり前でした。

なので、特別練習なんてしていなくても、

そういう遊びがトレーニングになっていました。

僕は、１番の身体バランストレーニングはランニングだと思っています。

２番は縄跳び、３番はアスレチック（公園遊具）

これ、コロナで体育館が使えなかったとき、やっていました。

なので、再開されたとき、

これと言ってレベルが大きく変わったわけではありませんでした。

むしろ、体力強化が出来ていたので、強くなっている子もいました。

少し大きめのアスレチック遊具がある所で３時間遊ぶ。

これだけでかなりの効果があります。

ケガには気を付けないといけませんが、

嫌々やる練習は、その効果は半減しますが、

楽しい練習は、効果が２倍にも３倍にもなります。

僕は、これも練習だと思います。

バドミントンが今よりも強くなりたい子は、

シャトルを打つ練習にとらわれないことです。

バドミントンが強くなる、上手くなるトレーニングなんて、

本当にたくさんあります。

バドミントンのためって思うことが大切です。

勉強も同じです。

バドミントンのためだと思ったら、勉強も楽しくなります。

出来る出来ないは別です。

やることがプラスになるんです。

田中信雄