野菜不足に出来ること

野菜不足に出来る事

血液検査ではなく体内の水分量を計測するInBodyの結果、
体重は前回の検査時よりも-3kg減、体脂肪も水分量も減って筋肉量が少しだけ増えてるみたいです。

 それでも野菜不足が酷すぎるとの事で今日からカット野菜で野菜不足を補う事に。

私は白飯食べるよりも野菜なら飽きが来なくていいかな🤔と
安易な考えを巡らせております。 

 あとタンパク質の摂取も少なめな感じ(植物性ではなく珍しく動物性の方)なので揚げ物ではなく他の方法で摂取するように指導を受けました。

 よし(๑•̀ㅂ•́)و✧今年は年男だから運気マックスなので頑張れそうです。