羽目を外したツケとは
おはよう👋😆✨☀️ございます🙇♀️。
昨日の肝臓内科外来の受診の結果…
栄養士様からコテンパンに怒られました
今年1月からの暴食から始まり、
節分の恵方巻と日々のハッピーターン天国😇等で
㌍の摂取差が極端過ぎると言うことを指摘されました。
斑喰(ムラグイ)が多すぎるとも言われ…😮💨
今後は下記の様な食事制限が施行されました。
忘れない様にここにも記しておきます。
摂取禁止食材
魚…青魚(脂質制限に抵触)
鯨🐋(脂質制限に抵触…こうねは絶対不可)
鮪🐟️(脂質制限に抵触)
白身(ほんの少しなら可、白身フライは)
サンドイッチ🥪…タマゴサンド(脂質制限に抵触)
ツナサンド(ノンオイルのツナは可、但しマヨネーズは絶対不可)
ミックスサンド
はビミョー(できれば野菜だけのサンドイッチ🥪が理想)
ラーメン…豚骨(スープだけでも250kcalある)
醤油、味噌、塩はほどほどにスープは不可(脂質制限)
寿司…全て不可(糖質制限に抵触…原因は寿司酢の糖分)
万が一寿司を食べる際は以下の項目を厳守すること
①巻き寿司だと３切れまで
②握り寿司は３巻(６個)迄で魚は白身のみ)
③ちらし寿司は…食べないで❗️
肉類…制限は無いが脂身と皮身はダメ🆖
ホルモン…ハツ、レバー、ミノ、センマイ以外のモノは絶対不可(脂質制限)
飲料系…牛乳(脂質制限)
豆乳(脂質と糖分、無調整も不可)
合成甘味料含む飲料(糖質制限)
調味料…マヨネーズ(🈲絶対禁止🈲脂質制限)
油(オリーブしまちゃんもダメ🆖)
酢(糖質制限に抵触)
揚げ物系…禁止🈲(油脂制限)
乳製品…基本的に摂取不可
おやつ…ハッピーターンは禁止されました
ご飯…基本的に摂取不可(その代わり食パン等に代替)
摂取可能食品
水分補給…水、お茶、コーヒー(無糖のモノに限る)
野菜…芋以外は可(イモ類は糖質制限に抵触)
タマゴ…茹で卵🥚(バカ食いしたら死ぬよ)
おやつ…スルメのみ
豆腐、こんにゃくは大丈夫です。
これ以外でも食事制限だらけなのですが
どんどん禁止項目が増殖し続けています。
運動について
運動については散歩ではなくウォーキングで
１日1万歩を目指す方向。
ただねぇ一万歩=200kcalしか消費出来ないから、
基本消費kcalの2,200kcalを熟すとしたら…
１日=200,000歩と言う途方にもない歩数になるそうです。
通勤を徒歩にしないと熟せないと言うことになりそうです。
朝を抜いて、昼を抜いて…は止めて
豆腐や生野菜サラダを軽く食べる等を
義務付けられました。
と言いながらこのブログ書きながら朝ご飯食べて無いのです。
だって…朝ごはん食べるの嫌いだもの
朝は食べるの苦痛なのですよ。
今後は３食下剤を啜りながら食事の代替品にしようと思います。
尚、この食事制限は
私NobuMapiだけに当てはまるので
他の皆様に当て嵌めないようにお願い申し上げます。
私だけのプランなので他の人が真似すると…
😇ステリン😇になりますのでご注意願います。
とは言え栄養課からのお説教はここまででした。
次は…肝臓内科でのお話しですが、
次回に続く。