毎日、ジメジメ、ムシムシ、暑い日が続きますね
そうすると、疲れがたまってくるのもあり、
ちょっとした誰かの言葉や反応が心に刺さったり
ツイ自分の意見を強く言い過ぎたりしがち
そんな自分を情けなく感じて、責めたくなると、
もう負のサイクルにハマってしまいそう
誰か私を止めて！
そんな日の夕方、最寄りで電車に乗らず、
一駅歩いて見たら、思ったより、涼しくて
マインドフルに歩くと、
快活な自分が戻ってくる
機嫌の悪さも天気のようなもの
いつまでも続くわけじゃない
そう思ったら、
自分を責める必要もなくなってきた
不機嫌になったり、傷つきやすくて、
トゲのある発言をする自分も全部自分
なくそう、
取り除こうとせず、
認めよう
そんな風に考えたら、
フッと気持ちが軽くなった
あなたも機嫌が悪いときやイライラしたとき、
マインドフルウォークはいかがですか？
そして、そのままの自分を認めよう