あなたは疲れている、傷ついている友人に、
素直にその辛さを受け止めて、
優しい言葉をかけてあげることができない
そんなことはありますか？
私は正直、あります！
その友人がツラい気持ちはわかるけど、
心から認めることができない。
もう少し頑張れるんじゃない？
なんて自分の立場から、
評価したりして
なぜ苦しい友人に寄り添えないのか？
自分に聞いてみたら、
「私自身にもっと寄り添ってほしい」
「人にイヤな気持ちさせないために
頑張ってる自分を認めてほしい」
そんな気持ちが浮かんできてね
あー私疲れてるんだ
フッと気づいた
そんなときには、
セルフコンパッションで
自分に優しさを
「あなたはよく頑張ってる」
「周りへの配慮も行なっている」
など優しい声がけを…
そしたら、
自分の中でモヤモヤ緊張していた
感情が少しほぐれてきた
やっぱり
自分を認めて優しくしないと、
人には優しくできない
改めて感じたの
あなたも、なぜか周りの人に寄り添えない、
優しくできないとき、
自分に優しくできてるかなって
自分に聞くこと思い出してね