今日は安眠の日

リラックスして眠る方法は？

１，眠たくなるまで起きていること。

２．夕方、30分ほどでも散歩すること。

３．お布団が清潔で気持ちが良いこと。

４．お部屋の温度が快適温度であること。

５．私の場合、なぜか、コーヒーを飲むとイイのです。

６．お祈りをする。

７．本を読む。（勉強をする）

８・食べ過ぎると熟睡できない。

９．お風呂に入る。

１０．お部屋を暗くする。

等等。。。。

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