静岡県富士市 富士宮市
ファスティングとピラティスの専門家
佐野信江です。
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もしかして老人性膝関節症！？
転んだとかぶつけたとか
特に大きなけがをしたわけじゃないのに
最近膝が痛いのよねー
なんていうとき
何をしますか？
鍼を打つ？
マッサージに行く？
それもいいけど
お医者さんに
「骨には異状ないですよ」
と言われたら
まずは自分で筋力を
つけていくことをおススメします♪
骨に異状がないのなら万々歳！
そう考えて思いっきり筋トレするといいのです♪
「痛いのに動かしたくないわー」
「痛いんだから動かしちゃダメじゃない？」
そんなセリフも出ちゃいますが
イヤ、私が出しちゃってましたが（笑）
何しろ私は膝の前十字靭帯断裂
半月板損傷という
大きな怪我をして
そこから何年も
なかなか戻らない筋力に
悩まされましたから（泣）
じっとしていたい気持ちは
よー－－－くわかります。
でもひざに痛みがあるということは
筋力不足からくることも多いんです。
膝を支えている
太ももとふくらはぎの筋肉
それが衰えていると
体重を支えきれずに痛みが出ることも
多いんですよね。
ピラティスでは
寝ながらトレーニングができちゃうし
体幹が強くなるから
バランスの悪さや
骨盤の傾きも
だんだんよくなっていくんです♪
骨を支える筋肉は
育ててあげなきゃ！
ですね♪
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5つの秘訣
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お伝えしています♪
ぜひぜひ参考に
してみて下さいね！
ピラティスとファスティングの
専門家 佐野信江
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