ヒーリングアートで自分を満たす～心の底から笑顔になるレッスン～

先週の日曜日は

とても気持ちのいいお天気でした。

なので

夕方から、桜通りを

ゆっくりお散歩してきました

歩きながら

途中で食べ物とドリンクを買って、
そのまま桜の木の下で

予祝花見をしました。

予祝とは、
まだ叶っていない未来を、先にお祝いすること。

今年の終わりには、どうなっていたいかな。
どんな自分でいたいかな。

そんなことを思いながら、
少し先の未来に想いを馳せてみる時間。

桜の下で、
いろんなことを二人で語りながら

とてもあたたかくて、
大切な時間を過ごすことができました。

こういう何気ない時間こそが、
あとから振り返ったときに
心に残るものなのかもしれませんね。

そしてもうひとつ、私にとっての楽しみは

桜に宿る精霊さんに会いにいくこと

今年もまた、
その存在を感じられたことが、
なんだかとても嬉しくて＾＾

桜の見頃は、あと少しですが、
このあとは八重桜の季節もやってきますね。

春のやさしい時間を、
もう少し楽しんでいきたいなと思います

素敵な春の訪れに

新しいことはじめてみませんか？？

パステルの色に癒され

心も春色にしてみてね♡

■体験会のご案内

♦ヒーリングアートセラピー体験会
４月開催日程

心に届くアートメッセージ

「こんなに癒されるなんて…」
心がほぐれる５日間無料メール講座

ヒーリングアートの世界を

たっぷり公開中♡

絵を描くだけではない
ヒーリングアートの世界を覗いてみてね♡

ヒーリングアート５日間
無料メール講座はこちらから＜＜＜

メルマガ登録はこちらをクリックしてね

メルマガ登録してくれた方に
NOBUKO『100枚アート作品集』
PDFプレゼント

スケジュールの立て方を変えたら、自分への見方も変わった

ヒーリングアートで心に寄り添う

笑顔のサポーター　ふじたのぶこです

最近、スケジュールの立て方を少し変えてみました。

これまでは、
「今日はこれをやる」というように、
やることを大まかに書いていたのですが

今はそこに
「いつやるか」まで決めるようにしています。

やり方はとてもシンプルで、

一日を6つに分けて考えています。

6時〜12時を2つに分けて、
12時〜18時も2つ、
18時〜24時も2つ。

この6つの時間の中に、
やることを当てはめていくんです＾＾

これをやってみて感じたのは、

まず、
迷いがなくなること。

「いつやろうかな」と考える時間が減って、
その時間帯になったら自然と動けるようになりました。

そしてもう一つ、大きな変化がありました。

それは、

「できなかった自分」に

フォーカスしなくなったこと。

以前は
「今日これできなかったな…」と

できなかったことばかりに

目がいってしまっていたのですが、

今は、

「ここはできなかったけど
　こっちはできたな」と、

できたことにも

自然と目が向くようになりました。

同じ一日なのに、
見え方がまったく変わったんです。

スケジュールや目標を立てても、
そのままになってしまうことって
意外と多いですよね

でも今回感じたのは、

スケジュールの立て方ひとつで
行動も、自分への見方も変わるということ

そしてそれはきっと、

自分を知ることにも

つながっているんだなと感じました。

どの時間帯が動きやすいのか。
どんなリズムで過ごしているのか。

そんなことを知ることで、
自分に合った過ごし方が見えてくる。

スケジュールって、
ただの予定管理じゃなくて、

自分との付き合い方そのものなのかもしれませんね

「こんなに癒されるなんて…」
心がほぐれる５日間無料メール講座

ヒーリングアートの世界を

たっぷり公開中♡

絵を描くだけではない
ヒーリングアートの世界を覗いてみてね♡

ヒーリングアート５日間
無料メール講座はこちらから＜＜＜

心に届くアートメッセージ

■体験会のご案内

♦ヒーリングアートセラピー体験会
４月開催日程

メルマガ登録はこちらをクリックしてね

メルマガ登録してくれた方に
NOBUKO『100枚アート作品集』
PDFプレゼント

過去の私が、今の私をつくってくれている

ヒーリングアートで心に寄り添う

笑顔のサポーター　ふじたのぶこです

先日の3月の最終日に

この3か月間の振り返りをしてみました。

お仕事のタスクは順調に進められていたかな。
どんな時間の使い方をしていたかな。

そして、この3か月はどんな時間だったのか。

ひとつひとつ、ゆっくり思い返してみました。

今年から、
3か月ごとに振り返る時間をつくってみようと思っていて、
今回がその最初のタイミング。

前に進むことももちろん大切だけれど、
こうして立ち止まって振り返る時間も、
同じくらい大切なんだと感じました。

なぜなら

今の私は

過去の私がつくってくれているから。

どんな時間も、
どんな選択も、
すべてが今につながっている。

そう思うと、
過去の自分にも

自然とやさしい気持ちになれます。

そして今回も、
その振り返りの時間を
ヒーリングアートを描きながら

やってみました。

言葉で整理するだけではなく、
色や形で感じていく時間。

描きながら

「あぁ、こういう気持ちだったんだな」
「こんなふうに進んできたんだな」って

頭ではなく、心で感じていく。

ヒーリングアートって、
こういうとき本当に相性がいいなと思います。

振り返ることで
今の自分の立ち位置が見えてきて

そこからまた
「これからどう過ごしていきたいか」も
自然と見えてくるんです。

次の3か月は、どんな時間にしようかな。

そんなことを思いながら、
また一歩ずつ進んでいきたいと思います＾＾

「こんなに癒されるなんて…」
心がほぐれる５日間無料メール講座

ヒーリングアートの世界を

たっぷり公開中♡

絵を描くだけではない
ヒーリングアートの世界を覗いてみてね♡

ヒーリングアート５日間
無料メール講座はこちらから＜＜＜

心に届くアートメッセージ

■体験会のご案内

♦ヒーリングアートセラピー体験会
４月開催日程

メルマガ登録はこちらをクリックしてね

メルマガ登録してくれた方に
NOBUKO『100枚アート作品集』
PDFプレゼント

普通にやっていたことが、実は私の強みでした

ヒーリングアートで心に寄り添う

笑顔のサポーター　ふじたのぶこです

最近、自分の「得意なこと」に気づきました。

それは、
時間の使い方です。

自分では

特別なことをしている感覚はなくて

「普通にやっていること」だったんですが

先日、自分のタスクを整理する前に
一度ちゃんと見てみようと思って

朝起きてからの一日の流れを
時間軸で書き出してみたんです。

しかも、
「毎日違うよなぁ」と思ったけれど

もちろんそのあたりも

細かくちゃんと出してみました。

すると…

びっくりすることに気づいたんです。

「私、思っていた以上に時間がない！」

自分でも驚くくらい
一日の中で自由に使える時間って少なくて。

「え？この中でやってるの？」って
思わず自分にツッコミを

入れたくなるくらいでした（笑）

でも同時に

もう一つ気づいたことがあります。

そんな限られた時間の中でも
ちゃんと自分の活動を

進められているということ。

しかもそれを
「大変」とか「苦しい」と感じていないんです。

自然にできている。

じゃあ、いつやってるの？って
自分でも不思議に思って見返してみたら

どうやら私は、
隙間時間をとても上手に使っているみたいです。

ちょっとした時間を見つけて
サッと動いて、サッと進める。

そしてもう一つ、

やると決めたときの
行動の速さと集中力。

これも自分の中では

当たり前だったけれど

改めて見てみると

しっかり強みなんだなと感じました。

何気なくできていることほど、
自分では気づきにくいものですね。

でもきっと、
そういうものこそが

「自分らしさ」だったり、
「本当の得意」なんだと思います。

こういうことに気づけるのも

ヒーリングアートを描いているお陰かもですね

そして仲間や環境のお陰でもあります

あなたの強みってなんだろう？？

自分で気づいてる？？

強みって一つじゃないから

どんどん見つけていこう

■体験会のご案内

♦ヒーリングアートセラピー体験会
４月開催日程

心に届くアートメッセージ

「こんなに癒されるなんて…」
心がほぐれる５日間無料メール講座

ヒーリングアートの世界を

たっぷり公開中♡

絵を描くだけではない
ヒーリングアートの世界を覗いてみてね♡

ヒーリングアート５日間
無料メール講座はこちらから＜＜＜

メルマガ登録はこちらをクリックしてね

メルマガ登録してくれた方に
NOBUKO『100枚アート作品集』
PDFプレゼント

表に出ていない時間も、ちゃんと進んでいる

ヒーリングアートで心に寄り添う

笑顔のサポーター　ふじたのぶこです

先週から少し

SNSの投稿をお休みしていました。

「最近投稿してないな」って

もしかしたら

思ってくださっていた方もいるのかな？？

でも実はこの一週間、
とても大切な時間を過ごしていました。

先日、沖縄のリトリートに参加してきたんです。

日常から少し離れて、
自分自身とゆっくり向き合う時間。

そんな時間の中で

これからの活動をどうしていきたいのか。
自分はどんな想いで届けていきたいのか。

そんなことを

ひとつひとつ見直してきました。

そして帰ってきてからは、
その気づきをそのままにせず

具体的なタスクに落とし込み、
さらに行動できる形にまで

整える作業をしていました。

気づきだけで終わらせない。
ちゃんと現実にしていくための時間。

気づけば、かなり集中していて、
SNSのことはすっかり後回しになっていました。

でもね、

表に出ていない時間も
ちゃんと進んでいるんですよね。

むしろ、こういう時間があるからこそ、
また新しい流れで動き出せるように思います＾＾

やっと形が整ってきたので、
ここからまた少しずつ発信も

再開していこうと思います＾＾

これからどんな流れになっていくのか
私自身も楽しみです

またここから、
どうぞよろしくお願いします

４月の体験会日程アップしています

■体験会のご案内

♦ヒーリングアートセラピー体験会
４月開催日程

心に届くアートメッセージ

「こんなに癒されるなんて…」
心がほぐれる５日間無料メール講座

ヒーリングアートの世界を

たっぷり公開中♡

絵を描くだけではない
ヒーリングアートの世界を覗いてみてね♡

ヒーリングアート５日間
無料メール講座はこちらから＜＜＜

メルマガ登録はこちらをクリックしてね

メルマガ登録してくれた方に
NOBUKO『100枚アート作品集』
PDFプレゼント