ヒーリングアートで自分を満たす～心の底から笑顔になるレッスン～

少し前のことですが

実は私、少し心が

疲れていることがありました。

特別大きな出来事が

あったわけではありません。

でも、なんとなく気持ちが重かったり

いつもより元気が出なかったり。

そんな日が続いていました。

そんな時も、

いつものようにヒーリングアートを描いていました。

そして描きながら、

改めて感じたんですが

「心が疲れている時ほど、色は正直だなぁ」

と思いました。

元気な時には気にならない色が

妙に気になったり

なぜか同じ色ばかり選んでいたり。

頭では特に意識していないのに、

手は自然とその色を選んでいるんです。

描いている時は

理由なんてわかりません。

でも後から振り返ると

「あの時の私は

　この色に惹かれていたんだな」

と気づくことがあります。

私たちは普段、

頭でたくさん考えています。

大丈夫。

頑張らなきゃ。

気にしなくていい。

そんなふうに

自分に言い聞かせることもあります。

でも心の奥では

違う気持ちを抱えていることもあるんですよね。

そんな時

色は言葉にならない心の声を

教えてくれるような気がします。

もちろん

この色を選んだからこういう意味、

という単純なものではなないですが

でも、

その時の自分が惹かれる色には、

私にしかわからないサインがあったりします。

だから私は、

ヒーリングアートを描く時間が好きです。

上手に描くためではなく

自分の心を感じるための時間だから。

忙しい毎日の中で、

自分の本音を聞く機会は意外と少ないですよね

でも色を選び

手を動かしていると、

言葉になる前の気持ちに出会うことがあります。

もし今、

少し疲れているなと感じている方がいたら、

ぜひ好きな色を手に取ってみてください

もしかしたらその色が、

あなた自身も気づいていない心の声を、

教えてくれるかもしれませんね

そんなやさしいヒーリングアートの世界に

少しでもご興味があれば

一度体験してみませんか？？

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人に合わせていた頃の私は、自分がどこにもいなかった

ヒーリングアートで心に寄り添う

笑顔のサポーター　ふじたのぶこです

今日は少し昔の私の話をしたいと思います＾＾

振り返ると、

私はずっと人に合わせて生きてきました。

ごはんを食べに行っても

「何が食べたい？」

と聞かれると

「なんでもいいよ＾＾」

と答える。

本当は食べたいものが

あったかもしれないのに

相手に合わせる方を選んでいました。

家では親の顔色を見ながら

今話しかけても大丈夫かな？

機嫌は悪くないかな？

そんなことばかり気にしていました。

そして周りが好きと言うものは、

私も好きと言う。

本当はそうでもないのに、

みんなと同じ方が安心だったんです。

今振り返ると、

そこには「私」がいませんでした。

何を感じているのか。

何が好きなのか。

何をしたいのか。

自分よりも周りを優先していたので、

自分の気持ちが

わからなくなっていたんですよね。

当時はそれが当たり前だったので、

特に違和感もありませんでした。

でも今ならすごくよくわかるんです。

人に合わせることと、

自分をなくしてしまうことは違うんだなって

そんな私が少しずつ変わり始めたのは、

ヒーリングアートとの出会いが

大きかったと思います。

描きながら

「私はどう感じている？」

「私は何を思っている？」

そんなふうに

自分に意識を向ける時間を重ねてきました。

すると少しずつ、

自分の気持ちが

見えるようになってきたんです。

そしてもうひとつ

今でも心に残っている言葉があります。

この仕事を始めた頃、

彼から言われた一言です。

「そろそろ“なんでもいい”は

　やめた方がいいんじゃない？」

最初は少しドキッとしました。

でも、その言葉は図星だったんです。

私はずっと

自分で決めることより

相手に合わせることを選んできました。

でも、自分の人生を生きるなら

自分の気持ちを知ることも大切なんですよね。

もちろん今でも迷うことはあります＾＾

でも以前より

「私はこう思う」

「私はこれがいい」

と言えるようになりました。

とても小さな変化かもしれません。

でも私にとっては、とても大きな変化です。

もし今、

あなたが人を優先しすぎているなと

感じているなら

今日ひとつだけでもいいので

自分に聞いてみてください…。

「私はどうしたい？」

その小さな問いかけが

自分を取り戻す

第一歩になるかもしれませんよ

好きなアートを選んでみると

今のあなたに必要なメッセージが届きます

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自分を満たすことから始まる優しさ

ヒーリングアートで心に寄り添う

笑顔のサポーター　ふじたのぶこです

最近、感じていることがあります＾＾

それは

自分を大切にすることは

わがままじゃない

ということです。

以前の私は

自分のことよりも

周りを優先することが

多かったように思います。

誰かのために頑張ること。

期待に応えること。

役に立つこと。

そんなことを大切にしていました。

もちろん、それも素敵なことです＾＾

でも振り返ると

自分の気持ちを

後回しにしていたこともたくさんありました。

疲れていても頑張る。

本当は休みたいのに無理をする。

自分のことよりも周りを優先する。

そんな毎日でした。

自分を後回しにし続けると

実は心に余裕が

なくなってしまうんです。

優しくしたいのに優しくできない。

笑顔でいたいのに笑えない。

そんなこともありました。

だから私は、

自分の心を満たすことを

大切にしています

ゆっくりお茶を飲む時間。

好きな景色を見る時間。

ヒーリングアートを描く時間。

自分の気持ちを感じる時間。

そんな小さな時間を重ねることで、

心が少しずつ整っていくのを感じています。

そして、自分の心が満たされると、

自然と周りにも優しくなれるんです

無理をして優しくするのではなく、

心から優しくしたくなる。

そんな感覚です

だから私は思うんですよね。

自分を大切にすることは、

決してわがままなんかじゃないと。

むしろ、

周りの人を大切にするためにも

必要なことなのかもって思うんです。

他の誰でもなく

まずは自分を満たしてあげることを

大切にしてほしいな

ヒーリングアートは

アートを描きながら自分を満たすことが

できちゃいます

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昔の私に「もう大丈夫だよ」と伝えたい

ヒーリングアートで心に寄り添う

笑顔のサポーター　ふじたのぶこです

昨日は、

少し昔の私のことを思い出していました＾＾

数年前の私は

会社勤めをしながら

アルバイトもしていました。

朝から夜まで仕事。

気づけば一日が終わっている。

そんな毎日でした。

そして何より

自分にとても厳しかったんです。

「もっと頑張らなきゃ」

「まだまだ足りない」

「甘えてはいけない」

そんな言葉を

いつも自分に向けていました。

今思うと

毎日自分に喝を入れながら

生きていたような気がします^^;

当時は、それが当たり前でした。

頑張ることが良いこと。

努力することが正しいこと。

そんな価値観の中で生きていました。

もちろん

その経験があったから

今の私がいるんですけどね。

でも振り返ると、

少し痛々しくも感じるんです。

頑張ることは知っていたけれど、

休むことを知らなかったんです

力を抜くことを知らず

自分をゆるめることを知らなかったんです。

いつも前へ前へと進もうとしていました。

だから最近

その頃の自分を思い出すと

少し泣けてくるんです。

「あの頃、

　本当に頑張っていたんだな」って。

誰かに認めてほしかったのかもしれないし

自分自身を認めたかったのかもですね…。

でも今なら思います。

あの頃の私に

「もう大丈夫だよ＾＾」

って伝えてあげたいなって

そして不思議なことに

昔を思い出して涙が出るということは

今は違うということなんですよね。

今の私は、

頑張ることだけではなく

休むことも大切にできるようになりました

自分を責めるより、

自分を労わることを少しずつ覚えました。

ヒーリングアートとの出会いが、

その大きなきっかけのひとつです。

描きながら

自分の心に意識を向ける時間。

頑張るためではなく

自分を感じるための時間。

そんな時間を重ねる中で

少しずつ生き方が変わっていったように思います＾＾

もし今、

頑張ることばかりになっている方がいたら

時には立ち止まって

自分に優しい言葉をかけてみてあげてくださいね♡

昔の私がそうだったように、

頑張っている人ほど

自分に厳しくなりがちだから＾＾

「私よく頑張ってるね＾＾」

そんな言葉を

自分にプレゼントしてあげても

いいのかもしれませんね

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気づけば心が軽くなっていた

ヒーリングアートで心に寄り添う

笑顔のサポーター　ふじたのぶこです

最近、ふと思ったことがあります＾＾

それは

「私、前よりずっと楽になったなぁ」

ということ。

もちろん

悩みがなくなったわけではありません。

落ち込むこともあるし

迷うこともあります。

でも以前の私と比べると

心の重さがずいぶん違うように感じるんです。

その理由のひとつは

「どう思われるだろう」

を気にしすぎなく

なったことかなと思います＾＾

以前の私は

何かを言う時も

何かをする時も

まず周りの反応が気になっていました。

嫌われたらどうしよう。

変に思われたらどうしよう。

そんなことばかり考えていたんです。

だから自分の気持ちよりも

周りを優先することが多かったように思います。

でも今は

「私はどう思う？」

を大切にできるようになってきました＾＾

もちろん周りを大切にする気持ちはあります。

でも、自分の気持ちも同じように

大切にしていいんだと

思えるようになったんです。

ヒーリングアート描く中で

色を塗りながら、

自分の気持ちを感じたり

心の声を聞いたり。

そんな時間を重ねる中で

少しずつ自分を受け入れられるように

なっていった気がします。

そして気づけば、

以前よりも心が軽くなっていました＾＾

人はすぐには変わらないかもしれません。

でも

小さな変化を積み重ねていくことで

ある日ふと

「あれ？前より楽になってる♡」

こんなふうに

自然に変化していたりします♡

ヒーリングアートはこの軽やかさが

私も好きだなと思える一つだったりします

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