かなり寒くなりましたね。
今からますます外での練習が、辛くなる。
その上、身体を十分に温めないと思わぬ怪我につながる。
そこで、まずは、ランニングで身体を温めてと走らすが、果たしてこれはいいのだろうか？
ノブ熊が思うに、まず、軽くストレッチなどのゆっくり筋肉を収縮させる運動で、全身ほぐしてから、ランニングをするのが怪我の抑制につながるのではないかと。
どなたか、このあたりのことに詳しい方おられませんか？
おられたら、ご教示ください。
Android携帯からの投稿
今からますます外での練習が、辛くなる。
その上、身体を十分に温めないと思わぬ怪我につながる。
そこで、まずは、ランニングで身体を温めてと走らすが、果たしてこれはいいのだろうか？
ノブ熊が思うに、まず、軽くストレッチなどのゆっくり筋肉を収縮させる運動で、全身ほぐしてから、ランニングをするのが怪我の抑制につながるのではないかと。
どなたか、このあたりのことに詳しい方おられませんか？
おられたら、ご教示ください。
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