さて
二人目出産後
トータル
7キロ？いやっ10キロ？
残っております贅肉(￣０￣;
オッパイでないから
晩酌始めて緩んだ心
なんとなく子供産んだし精神
あるきっかけで
スイッチが入り
とにかく落としたくなった肉
中学から20歳になる間に
１７キロのダイエットした私は
とにかく色々やりました
若かった時と今では
着き方もちがければ
落ち方も違う
仕事少し復帰しつつなので
仕事と家事と子育てとで
時間の余裕はないし
ということで
今回のダイエットは
ながらダイエットと
そして食べることが
唯一の楽しみの主人と私
外食や買ってくる事も多い
ここはもう
やるしかなく
和食中心少食ダイエット
に決まりました
まっいつものごとく
いつまで続くかっつて
お思いの方(笑)
まぁデブの言うことなんでね
しかし
産後あれだけビクともしなかった
体重もここ3日で2.5キロ減りました！
急激過ぎますね
以前は１ヶ月に一キロ程度のダイエット
リバウンドまで１９年？かかりました
二人目の臨月で中学生時代の体重に
でもスイッチ入ったので
最初は落ちやすいし
気持ちもしっかりしてるので
ここで三日坊主にならないように
楽しくなるまで
いや既に楽しい(笑)
ここまできたら
出産前には戻せそうな予感
その他に気を付ける事は
着圧のタイツ履く
下半身冷えなので冷やさない
メリハリつけてお酒や甘い物も
楽しみながらストレスを
コントロールする
体重計はもちろん
数年間ほぼ毎日のって
グラフ付けててこの
太りよう(/´△`＼)
でもやっぱり付けないと！
ノートつけてなかったから
付けるかな？
体重
体脂肪率
食事
運動
を書くんですが
パッと分かるように
頑張れたことは青
緩んでやらかした事は赤
で書きます
そうすると
遠目でみても
ダイエットに対して
緩んでるか頑張れてるかが
分かるし自分の甘やかしにも
とても効きました
なので今回も付けようかノート
食事は
基本、自宅では玄米＆雑穀米
私便秘なので
その他には海藻類
生野菜から食べる
良い油はとる
少しだけ口に入れて良く噛む
ゆっくり食べる
外食やカロリー＆糖質多めの時は
食前に水をコップ一杯強飲む
そして今回
以前と違うのは
朝食は抜きます(笑)
よくこまめに食べてという
ダイエットもありますが
産後アラフォー39歳としては
今の私には合わないかな？
そう
自分に合っているか？
大切です
そして続けることが
何よりもダイエットに関しては
ね・・・・・
数年間頑張るつもりで
永遠に一生ですね
早く以前の服が着たい(笑)
最低でもそこまでは
戻したいです！
とにかくやるしかない