痛めてしまった。。

やり過ぎた？

やり方が違った？

原因はわかりませんが、最近取り組んでいた僧帽筋を痛めました。

膝ではなくて、まだ良かったです。

今日はリハビリというよりは治療中心。

治療院で首？肩？背中？という感じで筋肉の張りやコリを取ってもらいました。

特に肩甲骨周辺は相当固くて動きが全く出てなかったみたいです。

上半身は痛みが引くまで少しお休みですね。

トホホ

ついでに膝も超音波のみですが、やらしてもらいました。