🌕6/5(水)疲労抜きラン
え～と？
昨日のランねえ？
なにやったっけえ？
これいいねえ
思い出すのってね
ボケ防止にいいかもねえ
う～ん？
何やったっけなあ？
あ、昨日は、昨日もか
疲労抜きラン
養護学校のスクールバス🚍での
朝のお迎え業務終了後、
学校周辺でラン開始
中等部は、
学校外のコースでのランはなかった
その後、
高等部の
ラングループの練習が始まったねえ
途中から合流
と言っても、
俺はスロージョグで疲労抜きなんで、のんびりとね
今日も、
スクールバスの業務終了後、
ラン開始
走り始め、
両脚の裏側、ふくらはぎとハムストが張っていたけど
スロージョグやってると、
そのうち張りが感じなくなってくる
途中から
高等部のラングループに合流
脚の張りが引いてきたので
ちょこっとペース⤴️⤴️
このコースはね
結構きついんだよね
一周が約750メートル
スタートして、
なだらかな下り坂⤵️⤵️、
その後、なだらかな上り坂⤴️⤴️
その後、急な下り坂⤵️⤵️
それから、ちょっと平らかな？
その後、急な上り坂⤴️⤴️
で一周
これを3周
結構きついよ😀
その後、帰宅ラン⬇️
ちょこっとペース⤴️⤴️は
気持ちいいねえ
以上
ちゃんちゃん