🌕週末は神崎発酵マラソン
10キロエントリーです⬇️
この大会、いいよねえ
何がいいって？
スタート8:20
だよお
9時過ぎには終わっちまうよねえ
ありがたいよねえ🤭
こっでえ
小雨でも降ろうもんならさあ
文句言えねえよねえ
サイコーのレース日和だねえ
🌕5/17(金)のラン
今日も、
養護学校のスクールバス🚌の
お迎え業務終了後
ラン開始
いつものように
体操、ダイナミックストレッチ
穴突きだしスクワット
ランジウォーク
バックランジ
もも上げ
スキップ
前進かかとタッチ
ツイストジャンプなどなど
やって、スタート
途中、
中等部、その後高等部の
ラングループに合流
楽しいねえ
こんな感じで
のんびりラン
スローラン
疲労抜きラン
気持ちいいねえ
暖かいしねえ
日差しが、
ちょっくらあ
厳しくて痛いけどねえ
まあ、許容範囲だねえ
🌕他にも
午前1回、午後2回の通勤ウォーク
1.7キロ×3回
合計5.1キロ
今日も
よく歩いたねえ⬇️
以上
ちゃんちゃん