⭕今日は、予定どおりの
ランはレスト
アクティブレストとして、
通勤ウォーク
合計約7キロ弱予定
⭕久し振りの更新です
ちゃんと、走ってまあす🤭
継続は力なり
⭕今後のレース予定は
■今週末の日曜日
つくば、フル
つくばは、超久し振りの大会
10年以上前に、同時、
3時間11分で走った後、
全く走ってませえん
暑い時期なので、その後
館山若潮のフルにずっとエントリーしてました。
とりあえずは、練習レースなんで
それまでの調整はせずに、
走り込みの練習中として、普段どおりに、
ロング走として走る予定です
目標として、
キロ5"30
可能であれば、
35キロからペースアップ⤴️⤴️👊
■来年の１月～高滝湖ロードレース、ハーフ
■来年の2月～さいたまマラソン、フル
本命レースです👊
🌕目標 ３時間30分切り
■来年の３月～佐倉マラソン、10キロ
ここまで、エントリー済みです
⭕献血 無事50回
記念品を貰いました
夫婦箸ね
以上
ちゃんちゃん