🌕ますは、8月中のラン結果
合計アクティブ移動距離は、約484キロ
内訳 ラン 約300キロ(25日)
ウォーク 約180キロ(27日)
ポイントランなどは
□30キロ超スロージョグ(4時間弱)～1回
□20キロ走～２回
□10キロペース走～1回
□トレッキング～天城連山(約5時間)～1回
こんな感じで、積極的に動きましたねえ👊
🌕9月の方針
レースは
□南房総市千倉ロードレース、ハーフエントリー
他には
□30キロ走~2回(スロージョグ)
□20キロペース走～１回
で、ランで約350キロ、ウォーク入れて
全体で450キロは移動するつもりですね。
🌕9/2(土)のラン結果
妻と二人で
青葉の森公園内で約２キロジョグ
その後、フリーラン
自分は、10キロのペース走
キロ５分でね
結果は
涼しくなってきましたねえ
以上
ちゃんちゃん