ビタミンＢ群

ビタミンＢ12欠乏症になると
罪悪感が生まれるそうです。


ビタミンＢ群不足の時って
ストレス溜まってて
いわゆる栄養ドリンク飲んだり
錠剤飲んだりしますよね。


昔アレルギー体質だったのですが
ひどくなって病院に行ったら
ビタミンＢ群が薬と一緒に処方されて
何でだろ？って不思議でした。


その頃は体調最悪で
ドクターストップが入り
ピラティスなんて存在も知らず
毎日深夜残業の連続。
運動せず、不規則な生活で
毎日パソコンの前に何十時間も座ってたらそうもなりますわな。


だからある時から情緒不安定でした。
でも頭の中はハイな状態。
自分は誰よりも元気！という錯覚。
でも一方では、何で仕事がこうも進まないんだろって自分を責めてた気がしますね。


いろんな栄養素は
太るとか痩せるの前に
身体を正常に動かす要素であること
改めて知りました。


食事のメニューじゃなくて
その食事がどんな栄養素で構成されていて、今の自分にそれは必要か、不要か、足りてるのか、不足してるのか
たまには意識すること必要だと思います。





サランヘヨ＆スマッピ

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