猛暑とトレーニング

いやー今日の金沢は異常に暑かったです。
発表された気温より体感温度は更に２度くらい高いような気がしました。

洗面所の水で手や腕を洗った時、身体の奥に高い体温を感じ、あーこの熱がもっとこもったら熱中症になるのかもしれないと思いました。

水分大切ですね。
お茶ではなく水がいいとされてます。
お茶は利尿作用が高いのでね。

でも普段から水を余り飲まない方は、水を飲むにも体力が必要かもしれないです。
飲み込む力が弱かったりと。

ほんの小さなことに思えますが、日頃からのトレーニングの積み重ね大切ですね。