今日は筋トレについていいなぁと思った記事があったので
ご紹介させていただきます。
そして
わたくし自身の筋トレに対する期待は
トレーニングしたことによって理想とする身体に近づけていくことです。
あったりまえか?
でもちょっと待った。
じゃわたくしにとっての理想の身体って何だろ?
美しい身体のラインを作っていきたいと思うのは
男女問わず、年齢問わず誰でもそうだと思いますが
わたくしはそれ以外のこともトレーニング中にずっと考えてます。
他の方もきっとそうだとは思いますが。
例えば、スクワットという動きは女性であれば
脚のラインをきれいにしたりヒップアップなんかに効果があったり。
でも、どの筋肉がその効果をもたらしてくれているのか
股関節の可動域や動きはどうなのかを知ったうえでやることがとても大切。
ですよね?
そこの意識がなかなか難しいので、あえて思いバーベルなんかを担いで
脚の屈伸をし、上体を上げ下げして
動かないといけない筋肉や関節達に
「お願いだから、イメージしたとおりに動いてよ」と
自分の身体に気持ちを送っています。
だからお手本になるトレーナーの存在は絶大なものがあります。
きれいな動きをインプットさせてもらって、それから動いてみる。
見てもらって修正してもらう。
動くべきものが動かないでいるから
働くべき部分が働かないから
重いものを持ったら身体がどんだけしんどいかってことを
筋トレがわからせてくれるとすごく感じています。
また、腕の力だけでダンベルなどを持ち上げるんじゃなく
肩甲骨の役割を思い出させる、なんかも同じだと思います。
体幹の意識や腹筋への意識、呼吸の仕方なども
トレーニングの内容がしんどくなればなるほど
ケガしちゃいけないと思って
必死に頭の中はフル回転
身を守るにはどういう風に身体を動かせばいいのか
連動すればいいのか自然に考えています。
もちろん減量や筋肉肥大のために筋肉の量をコントロールしたりも良いだろうし
安藤トレーナーのお話のように
筋トレできれいな形の筋肉を作る。
それがボディメイクだとおっしゃってますね。
そうだよなぁーって素直に感じます。
TATSUYAさんは、継続してトレーニングしている方の肌の調子が良いこと、
さすがはミスユニバースの方々などをお客様に持たれている彼は
目の付け所が違いますね。
そしてご自身もかかさずトレーニングされてます。
わたくし筋トレ大好きです。
毎回好きになっていきます。
トレーナーの皆さま。
どうかわたくしを含め、筋トレが楽しいものだと、意味あるものだと
これからもわたくしたちにどんどん伝えてください。
そしてわたくしも含め、自分の偏った考えでなく
健康で美しい身体を求める
お客様のため楽しい、いろんなプランが提供できるよう
がんばっていきたいですね。
サランへヨ&スマッピ