ケンケンがぁ(*_*)

お悩み相談の前に実は鋳山セッションへ行ってた私ニコニコ

トレーニング終わってダッシュDASH!で金沢に戻ったのです。充実の土曜！！チョキ


さて、トレーニングメニューの中に必ず
『ランジ』と『ワイドスクワット』のセットものがあります。

昨日のランジは重いバーを肩に乗せてやったのですが左足がふらつく…
いつもそうなんだけど、左足が軸となる時、体が左右にブレます。


いかさんは、一回一回、必ず身体の中で起こっている現象を私に聞きます。
聞くというか、私に話しをさせることで、どこの筋肉が使われてるか、意識付けをさせてくれてます。

コントロールってそういうことかも。



左足のことを話したら、
『じゃ、左足でケンケンを３０回やりましょう』
とのアドバイス。


やりました…が…




撃沈




いかさーーーーーーーん


ルンバに続く撃沈ガーン



ケンケン、つまり片足跳びがフラフラショック!





しかし何度かケンケンをやったらランジのふらつきがなくなったんです



いかさんによれば、動きの悪い部分に一時的に刺激や衝撃を与えることで、動きを導き出す効果があるそうです。



確かにすごい！！
またまた新しい発見と驚きを与えてくれました。

いかさんThank You





試しに皆さんケンケンやってみてください。

身体の動き変わりますよ～あっあと、ペチペチ叩くのもいいですよチョキ