コーピングスキル

『コーピング』とは、『ストレスへの対処療法』だそうで、今、この本を読んでます。



著者は、ソウルオリンピックメダリストの『田中ウルヴェ京』さん他。


今はコーピングの普及のため講演活動などされてます。

アメブロも開設されてますよ


以前、rinato森さんによるダイエットセミナーで、『ストレスがダイエットの妨げになるケースが多い』というお話がありました。


確かにイライラすると、甘い物が欲しくなったり、ドカ食いしたり、飲み過ぎたりと…ありますよね？


コーピングはストレスを上手くかわす、負けない技術ということで。


この技術があらゆるシーンで効果的に使えるようになればいいなって思いまーす


そして京さんのブログにあった言葉に

『嫉妬をエネルギーに変えよう！』


このメッセージすごく好きですね。


いろいろな嫉妬がありますが、京さんによれば、

『嫉妬なんて滅多に味わえるものじゃないから、嫉妬バンザイくらいに思っていたらいい』

ということ。


悔しいという気持ちをエネルギーに変えることで自分を変えていけるのだから。

気持ちが軽くなります。


いつかセミナー受けてみたいですね