090922鋳山P日記

連休も終盤ですね
皆様いかがお過ごしですか？


私も残り明日の休みを残すばかりとなりました。

さて、今日はパーソナルトレーナー鋳山さんのセッションの日


いかさぁ～ん、今日もありがとうm(__)m


今日は胸椎の回旋が。。。(^o^;改めて回っていない自分を発見しました。

自慢してはならない
今まで回していた私の動きは。。。


いかさんは、どういう風に動いていないか、どこが弱いかを必ず感じさせ、私の身体をもって体感させてくれます。

私はこのアプローチが、彼の強みであり、すごいところで、そして私が一番好きなところです。


何故って、身体が硬いとは随分いろんな方々に言われましたが、『どう硬いか』は、実はあまり説明がなく、分かっていなかったのです。

ここにきて、やっと実感できました。


今日は宿題ももらいました。
①セラバンドを使って、肩胛骨を背骨の方向に引き寄せるトレーニング
②椅子に座って脚を上げ下げする。段々前傾姿勢で。股関節、骨盤の中から動かしてるイメージで。膝から下は無いと思って。
③壁に脚を伸ばして着けて、左右に広げたり閉じたり。股関節のストレッチ


早速、今晩帰ったらやります

またね～＼(~o~)／いかさんよろしくぅ