荒川 ロックゲート

興行 が 終わり 花火 が 済んで

毎年 毎年 疲れた過ぎで 眠れない…… から なんとか抜けると

基礎体力の低下 で ちゃり の ペダルが重くなる……
で

葛西臨海公園までの海水浴の前に

荒川ロックゲートまでちゃりで往復をはじめた



腹筋 背筋 は いうに 及ばず 全身ガタガタ

朝夕30×30の腹筋背筋は必須だな…

運動のあと
塩吹くほど汗かいたんだから
ポテジウムと
カルシウム
ナトリウム

は

とらんとマズイナ

運動不足だし



晴天の荒川ロックゲート

今年は 何回 海水浴 に 行けるかな ？

９月も暑いみたいだし 海の家 閉まってから でも 行けそう！

誰か一緒にいきます？

女子ならクルマ！
男ならちゃり？
カップル？ランに決まってるたろ！