スポーツなどで増量させない努力を

昨日はちょっとした訳があって、急きょ行く予定だったフットサルを欠席してしまいました 運動着とシューズは置いておき、次回こそは楽しんできたいと思います

次のスポーツは土曜の草野球です 最終戦かと思いきや、12月にも予定は組まれるようなのでもう少し楽しめます

さっき、去年の1月くらいからの体重の増減をおおよそ月毎にまとめてみました 今朝は75.6でしたが、72kg台の頃があったのね

積極的に減らせないとしても、せめて増やさないように努力したいです

1 酒飲まない
2 運動する

酒を飲むと尋常でないほど食欲が増してしまいます あとは、軽くてもいい 継続して運動を！