ダイエット目標達成!!
昨年のお盆からダイエットにいそしんでましたが、
ようやく目標数値までたどりつくことができました。
お盆のあの日、身長１６８ＣＭのわたくしの体重は６８ＫＧ、
体脂肪率は２２％を超えていました。
１日に３人の知人から肥えたんじゃない？って言われ
大ショック。
その日からダイエットを決意。
ウォーキング１時間からはじめ、
２時間、３時間と増やしていきました。
１０月の健康診断時体重は６４KG。
そこからルートは変えずジョギングに変更。
１１月の終わりには６０KGとなっていました。
ですがそこで大きな壁が立ちふさがり
１ヶ月間６０ＫＧから微動だにしない日々が
続きました。
それまで運動だけで食事制限はしていませんでしたが、
１月にはいってからは１日1800ｋcalをこころがけました。
またジョギングも朝、夜４０分づつみ切り替えました。
そして５８ＫＧでまた壁にあたり、３週間不動のまま。
ですが先週ようやく壁を乗り越え現在体重５６．４KG。
体脂肪率９．９％までたどりつけました。
理論的にダイエットをおこなったため、かなり
健康マニアとなってしまいました。
食事制限をするようになって たべるものがどれも
たいへん美味しく感じるようになりました。
一青 窈 Gyao フリーライヴ
いくら言ってもいい足りない言葉。
「ごめんなさい」と「ありがとう」。
大切な人がそばにいる時は、
その言葉の意味になかなか気づかない。
いなくなって初めてその言葉の大切さに気づく。
アンコールで一青 窈が訴えた言葉です。
一青 窈のフリーライヴの模様がGyaoにて配信中。
心の底から訴えてくる歌。
そんな歌を歌える数少ないアーティストに一青 窈も
入るんではないでしょうか。
特に「ハナミズキ」と「アリガ十々 」。
涙をおさえることができませんでした。
ぜひ見てもらいたい作品です。
Sai cafe サイ・カフェ
今日は福岡で仕事でした。
ランチは店屋町にあるビュッフェ（セルフの定額食べ放題）
レストラン「Sai cafe」に行ってきましたよ。
オレンジを基調としたカフェの雰囲気を演出。
リゾートテースト溢れるおしゃれなお店でした。
さまざまな惣菜を自由にそして好きなだけチョイス。
料金は８００円！！
とってもお得なレストランです。
メニューは基本的にヘルシー志向のようです。
「叩きゴボウの梅干煮」「カリッと小鰯 青胡椒風味」
「豚バラ肉と揚げ茄子」「こんにゃくのおかか煮」「自家製出来立て豆腐」
「里芋と納豆のコロッケ」「おいなり」など約30種類の「家庭料理」が揃えられてました。
いろいろ食べたい欲張りな人向けに
少量のもりつけがほとんどです。
デザートとソフトドリンクは１００円で
別オーダーとなってました。
一度行ってみる価値ありですよ！
Sai cafe サイ・カフェ
〒812-0025 福岡市博多区店屋町7 フジメンビル１F
TEL 092-282-4715