Hello!
サッカー初心者ブログスクール＠のぼりーです！
今回は前回書いた記事の内容を
詳しく掘り下げて書きたいと
思います。
まず前回の記事を読んでない方は
こちらをクリック↓↓↓
あなたがここで読むを辞めると
ケガばっかりする選手に
なるでしょう
足を思うように動かせず、
本来ならとどくであろう位置に
ボールが飛んできても
足が上がらずとどかなくなります。
せっかく点を決めるチャンスを
無駄にしてしまいます。
ディフェンスでは
せっかくクリアできて失点を
防げるのに
クリアできず失点をしてしまいます。
そしてチームからの信頼も
失う事になります。
日頃の疲れをためる事になり
日々１００％の力を出せずに
下手くそになり尚且つ
自分で成長スピードを遅くします。
そうなりたくないのであれば
最後まで読む事をオススメします。
あなたが最後まで読む事で
ケガをしない選手になれます！
あなたが思うように
自分の最大限足を動かせるようになり
点を決められるチャンスをものでき
失点を防ぐ事もできます！
そしてチームから
あつい信頼を得る事ができます！
日頃の疲れを溜め込まず
日々１００％の力で挑め
成長スピードをグンッと
上げることができます！
そんなあなたの為に今回は
効果を上げるぜんくつ法
について書きます！
「毎日やってるわ」
「そんなの教えられなくても
わかるわ」
などと思っていませんか？
確かに毎日やっているチームが
逆に普通です。
やっていないチームは
あなたの体をボロボロにする
チームと言っても過言ではありません。
ですがただやっていても
少しは効果があるかもしれませんが
時間がもったいないのです
どうせやるなら
しっかりと効果を発揮し
同じ時間で何十倍も効果を
出した方がいいに決まってます。
その効果を上げる方法とは？
ステップ①
体勢とやり方は
基本普通のぜんくつと同じです
ステップ②
上半身を前にたおす
＊ポイント
手でつま先おおって足の裏や
とどかない人はつま先を掴み
つま先を自分側にたおす
ステップ③
ゆっくり息を吐きながら
体をたおす
＊ポイント
勢いつけるよりかゆっくり長く
伸ばした方が効果がある
ステップ④
体を戻す時もゆっくり
ステップ⑤
２０秒の３セット
上記のステップを踏まえて
ぜんくつストレッチをするだけで
ただぜんくつするだけよりも
何十倍もの効果を出しますよ！
それでは今すぐ
上記のステップのやり方で
ぜんくつストレッチをメニューに
取り入れて下さい！
それだけであなたの
明日は変わります！
ケガをしない選手になれます！
あなたが思うように
自分の最大限
足を動かせるようになり
点を決められるチャンスをものでき
失点を防ぐ事もできます！
そしてチームから
あつい信頼を得る事ができます！
日頃の疲れを溜め込まず
日々１００％の力で挑め
成長スピードをグンッと
上げることができます！
輝かしい未来が待ってます！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！
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