9　#ｶｰﾘﾝｸﾞ

負けない作法

帝京大学ラグビー部監督

岩出雅之

帝京大学准教授

森吉弘共著

集英社刊

2015年3月31日第1刷発行　より引用・転載します

作法2　『負けない』極意

（続き）

相手を知る　

　　勝ち負けは、相手との相関関係で決まると、繰り返し書いています。つまり『負けない』ためには、相手を知らなければなりません。自分を知り、相手を知るからこそ、そこで何をすべきかが見えてくるのです。

　　とはいえ、相手を知るということは、自分の気持ちも影響して、なかなか正確にできないことも多いものです。

　　たとえば、過去の実績から、自分が対する相手の実際はどうなのかということを知らずして、イメージだけで「すごい相手だ」と思ってしまっていることもあります。反対に、「余裕で勝てるだろう」と高をくくってしまうこともあるでしょう。

　　大事なのは、相手と対峙したとき、どんなに分析し、研究し尽くした相手であっても、相手は自分より少しだけ上の実力だと意識することです。

　　相手を必要以上に高い位置に置いてしまうと、崇めてしまう。そうなると、尊敬とか憧れの対象になってしまって、勝負以前の話になってしまいます。

　　逆に、下に置けば、今度は相手をなめてかかることになり、自分の実力をしっかり発揮できれば勝てるはずの相手にさえ、負けてしまうことになりかねません。

　　自分の実力より少し上、ということは、真剣に戦えばそこに届く相手だと意識することです。しかも、心の底からそういう相手と戦っているんだと思えるときが、戦うマインドとしてはいい状態であることを知りましょう。

相手よりも少し上をめざす　

　　相手に勝つには、別に大差をつける必要はありません。

　　たとえば、何でもいい、100メートルという世界記録に挑戦するとします。それに勝つには、101メートルであればいいわけです。もっと言えば、100メートル1センチであっても勝ちは勝ち。20メートルも30メートルも差をつける必要はありません。

　　相手に勝ちたいと思う。その「勝ち方」を意識してみようという意味です。

　　これまで勝ったことのない相手であれば、あるいは実力差がかなりあると感じる相手であればなおさら、大差で勝つことをめざすよりも、その相手の少し上をめざすほうが現実的です。そして、準備もしやすいし、対策も立てやすい。

　　差がなければないほど、ラグビーであれば、接戦になります。

　　社会人であれば、勝敗の行方はわからないという状態になる。

　　相手を分析したとき、実力差があっても、どこかには弱みがあるはずです。そこに着目し、その少し上をめざす戦略を立てる方法もあります。

　　帝京大学ラグビー部の場合は、2015年1月の時点で、大学選手権を6連覇しています。毎年チームは変わっていきますから、毎回変わらずに、相手の分析はきちんと行い、そして、その相手よりも少し上をめざして戦術を練ります。

　　でも同じように、私たちのチームの「相手」は、昨年の私たちのチームでもあります。優勝した昨年のチームより少し上をめざして、つまり

勝利ではなく、「進化」を意識して

チームをつくっていきます。

　　相手を知っても、自分を知らなければ、いくら相手を十分に分析しても、戦略戦術を練ることはできません。自分の強みをどのように生かせばいいのかを発想できないからです。また、自分の実力を知らなければ、せっかく立てた戦略戦術は絵に描いた餅になってしまうでしょう。実力不可能な攻略法を練っても意味がありません。

　　相手との相関関係で勝ち負けは決まる。さらに、『負けない』ためには、勝ち負けという評価に左右されず、二軸を意識し、真ん中に立ち続けようとすることが大切です。

　　しかし、だからといって、相手のことをまったく知らないのでは、戦いになりません。

　　相手を知ること。

　その前に、自分を知ること。

　　この二つが、戦いの前提にあることを忘れないでください。

気迫をつくるトレーニング　

　　武道を経験したことのある人なら、知っているかもしれません。

　　「心技体」という言葉があります。

　　端的に説明すると、「心」とは精神や心理を、「技」とは技術または論理を、「体」とは体力や身体そのものを示しています。この3つは一つでも欠けてはいけないもので、また、そのどれもが等しく重要であるとされています。

　　これを私流に言い換えてみます。

　　私自身は、行動は、「ハンドル＝論理」、「エンジン＝心理」、「ガソリン＝感情」で成り立つと考えています。

　　ラグビーの場合は、非常に激しいスポーツですから、ガソリン、つまり感情が高ぶり、エネルギーがどんどんつくり出さなければ、やれません。ガソリンがなければ、相手の足元に頭から飛び込むようなプレーはとてもできないからです。

　　しかし、これが過剰になると疲れます。エネルギーは、肉体を使っても消費しますが、感情を使っても消費します。だから興奮したりしてテンションが高すぎても、肉体が疲れてくるのです。

　　疲れても、やる気が出なくても、どうしても頑張らなければならないときが必ずあります。あるいは、勝負のときや、ここ一番のどうしても成功させたい局面のときなども、気持ちをぐっと上げたいと思うでしょう。

　　こんなときに必要となるのが、気迫。気の迫力を自分でつくり出す必要があります。

　　気迫は、興奮とは違います。感情的になって盛り上げるわけではありません。気迫は理性でつくり出すものだからです。

　　これを、トレーニングによって、出したいときに出せるようにしましょう。

　　朝、起きた瞬間からテンションが高い人は、そんなにいないと思います。寒い冬であれば、布団から出たくないと思うこともあるでしょう

　　スポーツをやっている人であれば、練習の8割は面白くないはず。また、仕事でも日常的な業務に身が入らないときもあるのではないでしょうか。

　　そのような、落ちている気持ちを、理性で上げていくトレーニングを行います。

　　朝、起きたときがいいかもしれません。シャワーを浴びるとか何かを食べる、というような外的な刺激で上げるのではなく、あくまでも自分のマインドで気迫をつくり出し、上げていくことが肝心です。

　　いつもいつもここ一番の勝負があるわけではないでしょう。何か別の理由で落ち込んでいるときに、大事な会議で発表しなければならないこともあるかもしれません。

　　大切なのは、自分自身の理性で気迫をつくり出せる力を身につけることです。

　　方法は人それぞれです。たとえば母親の言葉を思い出すとか、呼吸を整えある一点に集中するとか。自分なりのスイッチを見つけます。

　　どんなに厳しい場面でも、気の迫力で切り抜けられることはたくさんあるはずです。

感情だけではダメだが、感情がなくてもダメ　

　　感情に振り回されるのはよくないという内容を書いてきました。冷静で、理性的であることがことがいいと、理解した人も多いかもしれません。

　　しかし、感情そのものは悪いものではありません。ここでは、感情の大切さを説明することにしましょう。

　　自動車は、エンジンがあり、車体があって、そこにドライバーの運転技術と交通法規にのっとった状況判断が加わって、正常に進みます。

　　でも、ガソリンがなければ動きません。

　　感情とはガソリンであると前述しましたが、まさにそうで、ガソリンというエネルギーがなければ、自動車は動かない。

　　しかしながら、ガソリンだけでも、自動車は動きません。というより、車体やエンジンがなければ、そもそも自動車ではありません。

　　ブルドーザーであったり、F1マシンだったり、あるいは軽自動車だったり、車体やエンジンには違いがありますが、それがなければ、自動車ではない。しかし、どんな自動車であっても、ガソリンが必要であることは変わりません。

　　感情が必要というのは、こういう意味なのです。

　　エンジンや車体、運転技術や状況判断をひと口に「技術」とするならば、ガソリンは感情、つまり「心」です。

　　この「技術」と「心」のバランスを取ることも、『負けない』ためには必要です。繰り返し述べますが、ここでも『二軸思考』を意識します。

　　うまくことが進まないとき、「心」、すなわち感情はどうなっているでしょうか。

　　仕事の現場では、とかく「技術」に目が行きがちです。担当するメンバーの構成、販売する商品の内容、広告宣伝の手法など、もちろん「技術」は必要です。

　　しかし、物事をダイナミックに進めるには、自動車にガソリンが必須であるのと同様に、感情が必須です。

　　担当するメンバーの心は一つになっているでしょうか。もっと売ろう、この商品の良さを正確に伝えようとか、目的に向かって、メンバーそれぞれの気持ちはしっかりと高ぶっているでしょうか。

　　ガソリンづくり、つまり「心」に目を向けることも、特に仕事の現場においては、『負けない』極意と言えるでしょう。

［作法2］の振り返り

■　『負けない』極意とは、両極にある2つの軸を常に意識しながらその真ん中に立ち続けようとすること

■　勝ち負けは、相手との相関関係で決まるもの。

　　だから、負けの原因は自分でつくっていること、

　　勝ちの原因は相手がくれることを理解する

■　勝っても負けても、そこで終わりにせず、

　　　「なぜ」「何が」と必ず考える

■　悲観的に準備し、楽観的に実践する

■　過去や未来に心がとらわれていることを自覚して、

　　「今」に集中する

■　相手を知り、どんな相手であっても相手より少し上をめざす

■　どうしても頑張らなければならないときに必要なのは、

　　　「気迫」（＝気の迫力）

■　「技術」と「心」のバランスをとる

［目次］

はじめに　11

勝ち負けは、結果にすぎない　12

帝京大学のチームづくりは「自分づくり」から　14

作法0（ゼロ）　常に行う「超基本」・・・17

「作法」とは何か　18

なぜ「作法」が必要なのか　20

［作法0］自分をニュートラルに保つ５つの基本　21

1　環境を整える　23

2　身体のコンディションを整える　26

3　マインドのコンディションを整える　29

4　振り返りをすぐに行う、何度も行う　31

5　丁寧に日常生活を送る　34

［作法0］では、行動の習慣化をめざすのが目標　37

作法1　自分を知り、自分をつくる・・・41

「幸せ」とは何か　42

幸せの第一段階「授かる幸せ」　45

幸せの第二段階「できる幸せ」　47

自己実現こそ「できる幸せ」の究極の形　49

幸せの最終段階「与える幸せ」　51

「自分づくり」は「自分を大切にする」ことから　54

余裕ができなければ周囲が見えない　56

どのように「自分づくり」を進めるか　58

自分の強みと弱みを把握するには　61

自分の「ニュートラルな状態」を知る　63

自分を見つめることは難しい　64

感性をくすぐることから始めよう　66

めざすのは「気骨」のある人間　68

「気骨」に必要なもの　70

［作法1］では、余裕を生むことが目標　72

自分づくりの次は、仲間づくり　74

岩出雅之×森吉弘　対談1・・・77

「時代が変わっても、人間の本質は変わらない」～現代の若者像とは？

対談の前に---編集部より　78

人は今も昔も変わらない　79

「今の若者は～」という言い方は間違っている　82

「ハングリーであること」は、人間の本質　85

自然に移行できるような環境を設定する　87

人間の本質は変わらない。ただアプローチが違う　90

作法2　『負けない』極意・・・93

『負けない』極意とは何か　94

勝ち負けで大切なこととは？　96

『負けない』状態とは何か？　98

勝ったときでも考える　101

「真ん中に立つ」ことの大切さとは　104

悲観と楽観は同じ線上にある　105

悲観的に準備し、楽観的に実践する　107

気迫と集中力があればいい、というわけではない　109

マニュアルに沿って行動しながらも、マニュアルにとらわれない　111

ピンチを楽しむ心境とは　113

「瞬間」を楽しむ　115

見えないことを気にし始めるとプレッシャーになる　117

過去を手放して、未来を見据える　121

心の体力をつける　123

相手を知る　125

相手よりも少し上をめざす　127

気迫をつくるトレーニング　129

感情だけではダメだが、感情がなくてもダメ　132

作法3　『負けない』仲間づくり・・・137

社会が求めることは　138

「仲間のため」の落とし穴　140

その行動は、「献身」か「貢献」か　143

勝者の裏にはたくさんの敗者がいる　146

勘違いするリーダーとは　148

しっかりした行動の手本をつくる　150

余裕をつくる　152

隙間を埋める　155

「リスペクト」を捉え直す　158

尊敬のジャージ　161

楽しく、厳しく、そして温かく　163

意識するのは、仲間との付き合い方　165

岩出雅之×森吉弘　対談2・・・171

リーダーに求められるのは「マメであること」～リーダーシップとは？

「俺についてこい！」というリーダーは時代遅れ？　172

誰でもリーダーになれる。なる可能性がある　174

リーダーを選ぶ段階から、仲間づくりがスタートする　177

リーダーに必要な、もっとも大切な能力とは？　180

リーダーの新しい形とは何か？　183

作法4　長い人生で『負けない』ために・・・185

「自分で考える」ことの大切さ　186

５W１Hを意識して、行動を振り返る　189

「考える→わかる→できる→楽しい」のサイクルを続ける　191

「想像」と「創造」は違う　193

人生を25年区切りで考える　195

プランニングがあるから「過去」に意味が生まれる　197

勝ってもいい、負けてもいい　200

心の逃げ道をつくる　201

守ることは４つだけ　203

”ねんざ”をしないで生きる　206

誠実な人は、最終的に必ず力をつける　208

岩出雅之×森吉弘　対談3・・・213

「未来に続くキャリア」はどうつくる？　～本物のキャリアとは？

20代のキャリアは、40代50代のための”支度”　214

うれしさも、悔しさも、エネルギーに変えられる　217

『負けない』ために必要な強さを身につけるには？　219

必要な自分のできること」を探すこと　221

社会で求められる知性は、計画と挑戦から生まれる　225

おわりに　229

今回の反省で見えてきたこと　230

この負けが、未来の準備に変わる　233

厳しさだけが、真の強さをつくるわけではない　235

大丈夫、なんとかなる
今日一日に出会った全ての人々に感謝
いい夢を見て下さい
おやすみなさい

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ﾎﾟﾁｯとな→　http://profile.ameba.jp/flatman175/

≪口だけで、描く男。≫

脊髄損傷で寝たきり。
首から下がまったく動かない。

それでも、
プロの絵描きになることを本気で目指している。

製本職人の祖父の影響で
紙とペンを玩具に幼い頃を過ごす。
言葉より先に絵を描く事を覚えた。
絵を描く事は日常の一部で
欠かす事の出来ない大切な事だった。

幼い頃に父を亡くし、
それ以来、
不安定な精神状態を
落ち着かせるのも絵を描く事だった。

高校生の頃にドロップアウトする。
その間も精神を安定させるために
ただひたすら描き続けた。

しかし、数年後に社会的に復帰してからは
絵に対して真摯に向き合うことが出来なくなった。

描かないままそのうちに
いつか描けるようになるだろう、
またその時に描けばいいと思いながら
大学生活を過ごしていた。

21歳の春、絵と同じくらい自分とって大切で、
生活の中心になっていた
スノーボードの事故で首の骨を骨折し、
脊髄損傷で首から下の体の自由を失う。
いつでも描けるだろうと思っていた絵を描く事が
本当に出来なくなってしまった。

筆を口にくわえて絵を描いている
作家が何人もいるのは知ってはいたが、
もう動く事が出来ないと認る勇気が無く
自分は筆をくわえる事は出来なかった。

寝たきりになってから全く描けないでいたが
最近になって描く事に対する欲求には勝てないと感じ
口だけでＰＣを操作し描き始めた。

今思う事、『なぜ描ける時に思う存分描かなかったのか。』