7 #ｶｰﾘﾝｸﾞ

負けない作法

帝京大学ラグビー部監督

岩出雅之

帝京大学准教授

森吉弘共著

集英社刊

2015年3月31日第1刷発行　より引用・転載します

作法2　『負けない』極意

（続き）

悲観と楽観は同じ線上にある　

　　二つの軸を意識することについて、少し例を挙げてみましょう。

　　ラグビー部での私は、たとえば「悲観」と「楽観」を常に意識しています。

　　悲観と楽観は同じ線上にあります。つまり「真ん中」を基点として、両軸に悲観と楽観とを意識しているのです。

　　シーソーをイメージしてください。

　　勝利が続き、楽観に偏ると、チームに油断が生まれます。油断はケガにもミスにもつながるもの。プレーも雑になりがちです。

　　一方、負けた試合の内容が悪く、悲観に偏ってしまうと、今度はチームが深刻になりすぎます。深刻になりすぎると、頭が回らなくなり、「自分で考える」「自分で決める」余裕がなくなり、本来の実力を出せなくなってしまいます。

　　人間ですし、選手の性格もあります。試合では不安が強く悲観的になりやすい選手と、「大丈夫だろう」と楽観的に構えている選手が、チームには両タイプともに存在します。

　　また、シーズンを通しても、悲観的になりやすい時期と、楽観的になっている時期があります。

　　私は、そのときそのときに合わせて、チームが楽観に偏っているときにはあえて悲観的なトレーニングを課したり、逆に悲観的になっているときには楽観的な声かけをしたりして、常にそのシーソーのバランスを取ることを意識しています。

悲観的に準備し、楽観的に実践する　

　　もう少し具体的に説明しましょう。

　　シーズンで見た場合、春はメンバーがまだ決まっていないこともあり、チームの雰囲気は楽観的になっています。前述した通り、「自分づくり」の時期でもあって、チームとしてのまとまりはない。選手たちの意識は「自分自身」に向いています。

　　こういうときは、悲観的なトレーニングを行います。

　　「悲観的」というと、深刻な張りつめた空気を連想するかもしれませんが、違います。悲観的な視点で、細かな点を突き詰めていくのです。

　　「もしも相手がこう来たら・・・・・・」と、そんなシチュエーションはめったにない、と考えるのではなく、「もしも」「もしも」と、あらゆるプレーのさまざまな想定をしながら、一つひとつのプレーの解釈や動き方、技術などを検討し、少しずつ積み重ねながら詰めていきます。

　　こうなると、行うことは非常に多くなっていきます。選手たちは、覚えることも、自分の弱みもわかってくるので、頭も身体もフルに使ってトレーニングを行うことになりますが、しかし、チームの空気は決して悲劇的ではありません。

　　コーチたちの声かけは悲観的で時に厳しいものがありますが、それも計算してのこと。指導者である私の心も穏やかです。

　　一方、ここ数年は毎年、大学選手権決勝まで進んでいるため、秋から冬にかけての決勝が近づく数週間は、チームの雰囲気は非常に悲観的になってきます。ピリピリとした緊張感が常にあり、勝てるだろうか、負けたらどうしようという不安感も蔓延していきます。

　　そのピークになるのが、決勝戦も含めた数試合。試合前は、緊張のあまり悲観的な雰囲気が頂点に達することがあります。

　　こんなとき、私はあえてこう声かけをします。

　　「所詮、ラグビーだからな。絶対にケガをするなよ。ケガをするくらいなら、ボールを捨てろ」

　　あるいは、

　　「そんなに緊張していても面白くないぞ。観客の顔を見てこい」

　　選手を鼓舞するような声かけを行うことは、まずありません。　　

気迫と集中力があればいい、というわけではない　

　　「倒せ！」

　　「つぶせ！」

　　試合前に、あるいは試合中でも、選手を鼓舞するために、物騒な言葉が監督の口から飛び出すチームがあります。

　　また、気合いを入れるつもりでしょうか、試合直前に選手を泣かせる監督もいます。ラグビーの試合を見ていると、選手たちが泣きながらグラウンドに出てくるのを見たことはありませんか。選手を一種の興奮状態にするのです。

　　ラグビーは非常に激しいスポーツです。ダラダラとした気持ちでプレーしたら、ケガにもつながるし、かえって危ない。また、タックルなどは相手の足下に飛び込もうという強い気持ちが必要なプレーです。気の抜けた状態では、どんな選手でもタックルを躊躇してしまうでしょう。

　　プレーに躊躇して、一瞬の一歩が遅れたことで、相手に得点を許してしまうこともある。勝つためには、気迫と集中力が必要であることは言うまでもありません。

　　でも、決勝戦など重要な試合の前には、監督が特別に気合いを入れなくても、選手たちの気持ちは十分に高まっています。監督はむしろ、テンションが上がりすぎていないかどうかを気にするべきです。

　　ところが、監督自身がハイテンションになってしまっている場合が少なくない。指揮官が理性を失ってしまっては、おそらく勝つことは難しいと私は思います。なぜなら、戦いは、戦術をまっとうすることがすべてだからです。理性を失い、本能に任せた行き当たりばったりの戦いは、スポーツではありません。

　　痛いからやめようなどと考えていては、タックルには行けません。強い気持ちを持っていなければ、ラグビーをすることなどとてもできない。しかし、興奮状態のまま、ハイテンションのままでは、非常に疲れます。エネルギーは肉体を使っても失いますが、感情的であっても失います。

　　つまり、力みすぎては、自分の実力が出せないばかりか、スタミナが持ちません。

　　加えて、興奮状態にあれば、自分もわからなくなるし、相手もわからなくなります。冷静な状況判断ができなくなり、戦術をまっとうすることができません。

　　私が試合前に、チームのオーバーテンションを心配するのは、ここに理由があります。

　　『負けない』ためには、どんな場合であっても、心身をニュートラルな状態に戻すことを忘れてはいけません。

マニュアルに沿って行動しながらも、マニュアルにとらわれない　

　　悲観的に準備し、楽観的に実践する、ということの実例は、災害対策がもっともわかりやすいでしょう。

　　災害対策を講ずるとき、「大丈夫だ、この町の人間はきっと速やかに逃げることができる」と言っているだけでは、対策になりません。考えられるあらゆるシチュエーションを想定し、その対策を検討することが必須です。リスクマネジメントとは、まさに「悲観的に準備する」ということです。

　　しかし対策会議の空気は、深刻というより、むしろ明るく楽観的であることを心がけたほうがいいでしょう。前述した通り、自分自身はもちろんチームに余裕がなければ、「人のために」頭を働かせることも、動くこともできません。

　　会議の空気は明るく、でも、視点は悲観的に、が大切です。

　　しかし、その対策を実践するときには・・・・・・。

　　災害時に楽観的に対策を実践するのは、非常に困難が伴うでしょう。しかし、どれほどのピンチにあっても、準備してきたことを信じて楽観的に実践する。そして、そうすることで生まれた余裕が、まったくの想定外の出来事に対して、正しい対応を生むのだと思います。

　　マニュアルに沿って行動するのだけど、でも、そのマニュアルにとらわれないことが大事だという意味です。

　　二軸を意識するのは、まさにこういうこと。

　　一つだけを信じ切ってそれだけに終着していたら、想定外の事態には対応できません。

　　仕事でも同じです。恐怖や不安、勝ちたい、認められたいという強すぎる思いが、自分を見失わせ、相手をわからなくさせ、大事なときの状況判断をミスする結果を呼んでしまいます。

　　また、これでいいのだ、これだけをやっていればうまくいく、などという思いだけで思考停止していたら、想定外の事態に陥った際には、どうしたらいいのかわからず、パニックになってしまうでしょう。

　　悲観と楽観、その二軸を意識しながら、その「真ん中に立つ」ことに集中することで、不測の事態にも対応できる余裕をつくれるのです。

ピンチを楽しむ心境とは　

　　しかし、ピンチで苦しいときに、楽観的でいようというのは、なかなか難しい話です。自分のニュートラルな状態を知っていても、なかなか簡単にはそこに戻せない。

　　私自身も、勝ち負けでいえば、絶対に負けたくないという気持ちの存在を自覚しています。勝ち負けに左右されないほうがいいとわかっていても、その気持ちがわき上がってくることがある。

　　でもそんなとき、自分のマインドを見つめ直して、選手に「焦らなくていいよ」と言えない自分がいたら、それは「勝ち」にとらわれていると理解します。

　　最大のピンチ、たとえばラグビーであれば、負けていて残り1分のときに、笑えるかどうか、ということなのです。

　　私自身は、そんなときにいつでも笑える自分を見つけたいと思っています。

　　焦った顔をしてしまっているのならば、それは「勝ち」に固執しているということ。「あと1分あるじゃないか」という境地に達していないということです。

　　シーズンも終盤になってくると、選手たちにも、そういう境地に達したメンバーが出てきます。

　　ある試合中のことです。力が拮抗して接戦のゲームでしたが、とうとう相手にトライを決められてしまいました。

　　すると、主将が言ったのです。

　　「いやあ、面白くなってきたなあ」

　　その試合前に行った、最終ミーティングのテーマが「最強の笑顔」でした。

　　試合中、どれだけ苦しい展開になっても、苦しい中でそれぞれが二軸を意識し、自分自身をコントロールしようと、その苦しいときに笑顔でいようと話し合っていました。ピンチを想定し、そのときの心の準備をしていたわけです。

　　だから、ピンチが「待ってました！」というタイミングに変わるのです。

　　主将のそのひと言がきっかけになり、チームに「これからだ」というムードが即座にわき上がったのは言うまでもありません。

（続く）

［目次］

はじめに　11

勝ち負けは、結果にすぎない　12

帝京大学のチームづくりは「自分づくり」から　14

作法0（ゼロ）　常に行う「超基本」・・・17

「作法」とは何か　18

なぜ「作法」が必要なのか　20

［作法0］自分をニュートラルに保つ５つの基本　21

1　環境を整える　23

2　身体のコンディションを整える　26

3　マインドのコンディションを整える　29

4　振り返りをすぐに行う、何度も行う　31

5　丁寧に日常生活を送る　34

［作法0］では、行動の習慣化をめざすのが目標　37

作法1　自分を知り、自分をつくる・・・41

「幸せ」とは何か　42

幸せの第一段階「授かる幸せ」　45

幸せの第二段階「できる幸せ」　47

自己実現こそ「できる幸せ」の究極の形　49

幸せの最終段階「与える幸せ」　51

「自分づくり」は「自分を大切にする」ことから　54

余裕ができなければ周囲が見えない　56

どのように「自分づくり」を進めるか　58

自分の強みと弱みを把握するには　61

自分の「ニュートラルな状態」を知る　63

自分を見つめることは難しい　64

感性をくすぐることから始めよう　66

めざすのは「気骨」のある人間　68

「気骨」に必要なもの　70

［作法1］では、余裕を生むことが目標　72

自分づくりの次は、仲間づくり　74

岩出雅之×森吉弘　対談1・・・77

「時代が変わっても、人間の本質は変わらない」～現代の若者像とは？

対談の前に---編集部より　78

人は今も昔も変わらない　79

「今の若者は～」という言い方は間違っている　82

「ハングリーであること」は、人間の本質　85

自然に移行できるような環境を設定する　87

人間の本質は変わらない。ただアプローチが違う　90

作法2　『負けない』極意・・・93

『負けない』極意とは何か　94

勝ち負けで大切なこととは？　96

『負けない』状態とは何か？　98

勝ったときでも考える　101

「真ん中に立つ」ことの大切さとは　104

悲観と楽観は同じ線上にある　105

悲観的に準備し、楽観的に実践する　107

気迫と集中力があればいい、というわけではない　109

マニュアルに沿って行動しながらも、マニュアルにとらわれない　111

ピンチを楽しむ心境とは　113

「瞬間」を楽しむ　115

見えないことを気にし始めるとプレッシャーになる　117

過去を手放して、未来を見据える　121

心の体力をつける　123

相手を知る　125

相手よりも少し上をめざす　127

気迫をつくるトレーニング　129

感情だけではダメだが、感情がなくてもダメ　132

作法3　『負けない』仲間づくり・・・137

社会が求めることは　138

「仲間のため」の落とし穴　140

その行動は、「献身」か「貢献」か　143

勝者の裏にはたくさんの敗者がいる　146

勘違いするリーダーとは　148

しっかりした行動の手本をつくる　150

余裕をつくる　152

隙間を埋める　155

「リスペクト」を捉え直す　158

尊敬のジャージ　161

楽しく、厳しく、そして温かく　163

意識するのは、仲間との付き合い方　165

岩出雅之×森吉弘　対談2・・・171

リーダーに求められるのは「マメであること」～リーダーシップとは？

「俺についてこい！」というリーダーは時代遅れ？　172

誰でもリーダーになれる。なる可能性がある　174

リーダーを選ぶ段階から、仲間づくりがスタートする　177

リーダーに必要な、もっとも大切な能力とは？　180

リーダーの新しい形とは何か？　183

作法4　長い人生で『負けない』ために・・・185

「自分で考える」ことの大切さ　186

５W１Hを意識して、行動を振り返る　189

「考える→わかる→できる→楽しい」のサイクルを続ける　191

「想像」と「創造」は違う　193

人生を25年区切りで考える　195

プランニングがあるから「過去」に意味が生まれる　197

勝ってもいい、負けてもいい　200

心の逃げ道をつくる　201

守ることは４つだけ　203

”ねんざ”をしないで生きる　206

誠実な人は、最終的に必ず力をつける　208

岩出雅之×森吉弘　対談3・・・213

「未来に続くキャリア」はどうつくる？　～本物のキャリアとは？

20代のキャリアは、40代50代のための”支度”　214

うれしさも、悔しさも、エネルギーに変えられる　217

『負けない』ために必要な強さを身につけるには？　219

必要な自分のできること」を探すこと　221

社会で求められる知性は、計画と挑戦から生まれる　225

おわりに　229

今回の反省で見えてきたこと　230

この負けが、未来の準備に変わる　233

厳しさだけが、真の強さをつくるわけではない　235

大丈夫、なんとかなる
今日一日に出会った全ての人々に感謝
いい夢を見て下さい
おやすみなさい

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ﾎﾟﾁｯとな→　http://profile.ameba.jp/flatman175/

≪口だけで、描く男。≫

脊髄損傷で寝たきり。
首から下がまったく動かない。

それでも、
プロの絵描きになることを本気で目指している。

製本職人の祖父の影響で
紙とペンを玩具に幼い頃を過ごす。
言葉より先に絵を描く事を覚えた。
絵を描く事は日常の一部で
欠かす事の出来ない大切な事だった。

幼い頃に父を亡くし、
それ以来、
不安定な精神状態を
落ち着かせるのも絵を描く事だった。

高校生の頃にドロップアウトする。
その間も精神を安定させるために
ただひたすら描き続けた。

しかし、数年後に社会的に復帰してからは
絵に対して真摯に向き合うことが出来なくなった。

描かないままそのうちに
いつか描けるようになるだろう、
またその時に描けばいいと思いながら
大学生活を過ごしていた。

21歳の春、絵と同じくらい自分とって大切で、
生活の中心になっていた
スノーボードの事故で首の骨を骨折し、
脊髄損傷で首から下の体の自由を失う。
いつでも描けるだろうと思っていた絵を描く事が
本当に出来なくなってしまった。

筆を口にくわえて絵を描いている
作家が何人もいるのは知ってはいたが、
もう動く事が出来ないと認る勇気が無く
自分は筆をくわえる事は出来なかった。

寝たきりになってから全く描けないでいたが
最近になって描く事に対する欲求には勝てないと感じ
口だけでＰＣを操作し描き始めた。

今思う事、『なぜ描ける時に思う存分描かなかったのか。』