6　#ｶｰﾘﾝｸﾞ

負けない作法

帝京大学ラグビー部監督

岩出雅之

帝京大学准教授

森吉弘共著

集英社刊

2015年3月31日第1刷発行　より引用・転載します

作法2　『負けない』極意

『負けない』極意とは何か　

　　これまで何度か『二軸思考』について説明してきたので、イメージはつかんでいただけたかと思います。

　　『負けない』極意とは何か。

　　それは、

常に両極にある二つの軸を意識すること。

　　そして、その二軸の真ん中に立つこと、です。

　　本章では、その内容について、細かく考えていきましょう。

　　本章では、［作法0］の最初から、

「自分を常にニュートラルな状態に置く」ことを

強調し、どのようにしてその状態に自分を持っていくかを紹介してきました。

　　精神鍛錬をしたり、厳しい修行をしたりしなければ、できるようにならないというのではなく、［作法0］を手順通りに行い、自分を整えることを意識すること、さらにそれを習慣化することが必要だと説明しました。

　　常に二つの軸の真ん中に立ち続けるのは、思うよりずっと難しいからです。

　　しかし、『負けない』ためには、その姿勢は必須であり、そのためにも是が非でも各作法は身につけてほしいと思います。

　　そして、自分にとってベストの状態とは、

“良くも悪くもない状態”、

すなわちニュートラルな状態であることをよく理解してください。

　　失敗したり、勝負に負けたりしたときなど、気分が落ち込んでいる状態をベストだと思う人はいないでしょう。

　　しかし、勝負に勝ったり、周囲から高い評価を受けたりして、テンションが上がっている状態、自分に自信を持ち、何でもできると感じている状態もベストではないと理解するのは、意外に難しいものです。

　　それでも、まさにここに極意があるのです。

　　なぜなら、勝負とは、相手がいるからこそ決まるものだからです。　　

勝ち負けで大切なこととは？　

　　そもそも勝ち負けとは、何でしょうか。

　　よく考えてみてください。

　　勝ち・負けとは、必ず相手があるから決まるものです。相手より、何でもいい、ちょっとでもうまくできれば、それは勝ちということになります。

　　つまり、勝ち負けは、相関関係で決まるのです。相手の実力が自分より勝っていても、相手がそれを勝負のときに発揮できなければ、自分のほうが実力は下でも勝つことができます。反対に、どんなに努力しても、どんなに準備していても、才能があっても、そのときにそれらを十分に発揮できなければ、負けてしまいます。

　　いわば、負けの原因は、自分がつくっているのです。

　　相手からのチャンスをみすみす逃がすか、相手へチャンスを与えてしまったら負けるし、反対に、相手からチャンスをいただき、自分はチャンスを与えなければ勝つことができます。

　　負けの原因は自分でつくっている。

　勝ちの要因は相手がくれる。

　　このことを理解することも、『負けない』作法と言えます。

　　勝負のときの状況や環境も影響することがあるでしょう。

　　ラグビーのように屋外で行うスポーツであれば、天気や気温、風向き、風の強さなど、あらゆるものが変化します。

　　また、チームスポーツであることから、チームワークや戦術の問題もありますし、局面では１対１の勝負もある。さらに、あと一歩踏み出せたらタックルで倒すことができたのに・・・・・・というような、個人の気迫の問題もあります。

　　社会に出れば、状況や環境はもっと複雑になるでしょう。社会情勢や景気、消費者動向は常に変化するものですし、また複雑でもある。それらをどう分析・評価するのかという課題もあるし、その評価基準や内容もそれぞれです。

　　スポーツの勝負のように、勝ち負けがはっきりした戦いばかりでもないでしょう。何が「勝ち」で、何が「負け」なのか、よくわからない勝負も多い。

　　極論を言ってしまえば、特に勝ち負けがはっきりしない戦いの場合、自分が「負けた」と決めてしまうから、「負けた」のではないでしょうか？

　　自分自身だったり、時には上司だったり、組織だったりもするのでしょうが、客観的な何かで測れない勝負の場合は特に、自分たちで「負け」と決めていることが多いのではないかと、私は考えています。

　　つまり、勝ち負けで大切なこととは、勝ち負けという評価に左右されないということ。

　　そして、いかに相手や環境に左右されず、自分の力を出すことに集中できるかが大切です。

　　相手との関係やその他の要因で結果が変わったり、時に主観が影響したりする勝ち負けという評価を意識しすぎてはいけません。　　

『負けない』状態とは何か？　

　　スポーツのような勝敗がはっきりわかるものならいざ知らず、よくわからない勝負の場合は、自分自身が「負けた」と決めているのではないかと書きました。

　　では、明らかに「負けた」場合は、どうすればいいのでしょうか。

　　また、自分で決めたとしても「負けた」と思っている状態から立ち上がるには、どうしたらいいのでしょうか。

　　端的に言えば、そこで終わらなければいいのです。

　　「負けた」状態のまま、

　そこで、絶対に終わりにしない。

　　もちろん、

終わるも終わらないも、決めるのは自分自身です。

　　もしも負けたとしても、そこで終わりにせず、「なぜ」負けたのか、「何が」負けたのか、あるいは「なぜ」相手は勝ったのかを、そこから突き詰めて考え始めるのです。

　　［作法1］で、自分を知る方法を紹介しました。そこでは、自分を見つめる、特に精神的なコンディションを意識する方法をお伝えしましたが、ここではそれを使います。

　　「負けた」と感じたときには、どんな気持ちになるでしょうか？

　　悔しい。悲しい。あいつが悪かった。自分が悪かった。あのときこうすればよかった。こうしなければよかった・・・・・・。さまざまあるでしょう。

　　大切なのは、それらはすべて感情であり、自分が感情に振り回されている状態である、と自覚することです。

　　そして注意しなければならないのは、「なぜ」「何が」に意識を向けるのはいいが、それが導火線になって、そこから再び怒りや悔しさといった感情を呼び起こさないこと。特に負けた直後は、気持ちも高ぶっていることから、どんどん感情が先走っていくことも考えられます。

　　そんなときは、無理に考えることはやめて［作法0］に戻り、「1　　環境を整える」→「2　　身体のコンディションを整える」→「3　　マインドのコンディションを整える」を意識します。心身がニュートラルな状態にならなければ、負けたときの「なぜ」「何が」を冷静に考えることはできません。

　　落ち着いてくれば、勝負のことも冷静に振り返ることができるようになるでしょう。

［作法0］の「4　　振り返りをすぐに行う、何度も行う」です。負けた理由が何であるのかを客観的に把握できれば、次の準備に取りかかれます。

　　そう、理由がはっきりすれば、敗戦のすべての理由は

「準備不足」ということになる。そして、どのような準備をすればいいのかが見えてくれば、今度は

「いい準備ができれば、次は勝てる」という期待感につながります。

　　『負けない』作法を身につけている人は、たとえ負けても、次の勝負に向けた期待感で、ワクワクしてくることでしょう。

「こんな準備をしたい」

「こんな戦い方に挑戦したい」と、すでに次のことが視野に入ってくるからです。

　　私が『負けない』ためには、「終わらないことだ」と言うのは、そういう意味です。

　　『負けない』状態というのは、過去形にせず、未完了のまま次のチャンスに挑むこと。つまり、

常に心が刺激を受けている状態のことを指すのです。

勝ったときでも考える　

　　勝ち負けは相関関係で決まると書きました。勝敗は、相手次第で変わるものです（もちろん、相手に実力を出させないという戦術も存在しますが）。

　　負けた場合は、前述したように、そこで終わりにせず、次につなげていくことが大切ですが、勝った場合はどうなのでしょうか。

　　同じように、そこで終わりにしないことが大切です。

　　勝利の余韻に酔いしれるのは当然です。厳しい戦いであればあるほど、喜びは大きいもの。十分に喜びを感じることも大切です。

　　でも同時に、そこでも「なぜ」勝てたのか、「何が」勝たせてくれたのかを、考えることが必要です。

　　2015年1月、大学選手権に優勝し、6連覇を達成した直後のインタビューで、主将の流大（ながれゆたか）が口にしたのが「感謝」でした。彼は、勝利の直後であっても、「なぜ」「何が」に目が向いていたのだと思います。さまざまな人に感謝を述べていましたが、特に、ベンチに入れなかった4年生への思いがあふれたコメントに、私も胸を熱くしました。

　　最後の試合に出られないメンバーでも、チームのために心を砕いて働いている。部員全員が、優勝に向けて心を集中できているのは、監督として私もとてもうれしいものです。そしてそれは、帝京大学ラグビー部が、相手よりもまず先に、自分たちに集中していることの表れだとも思っています。

　　勝利で怖いのは、有能感です。自分たちは強いのだというおごりは、冷静さを失わせ、自分自身や仲間、加えて相手も正確に把握できなくさせてしまいます。

　　そしてその有能感は、負けたときに大きく影響します。感情に振り回された状態からなかなか戻ってこられない。負けた経験を次の機会につなげるどころか、深い挫折を味わわされることも少なくありません。

　　帝京大学ラグビー部の場合、連覇が重なるごとに、選手には大変なプレッシャーがかかっているなと感じることもありました。おごりとは反対に、余計な緊張感を抱いてしまうのです。

　　でも私は毎年、シーズンは変わらないスタートを切ります。前述したように、

自分づくりから始め、チーム全体としては

「昨年のチームより少し上」をめざそうと話します。

　　勝ち負けは相関関係で決まる。だから、

勝負のそのときに

自分の最高の実力を出せるように、

その実力を一つでも上げていけるように

努力しようと。

　　自分自身に集中していれば、勝ちにも負けにも、心は揺れません。

　　また、二軸を意識し、勝っても負けても、そのときの

自分を振り返り、「なぜ」「何が」と突き詰めて考え、

自分づくりを深めることが大切です。

　　それこそが、『負けない』状態であり、何より「負けた」と感じたときに有効な対処方法なのです。　　

「真ん中に立つ」ことの大切さとは　1

　　とはいえ、『負けない』ためには、勝ちも負けも必要だというのが私の考えです。

　　自分の強みと弱みを知るには、自分のニュートラルな状態を知ることが大切だと書きました。つまり「真ん中に立つ」ことです。

　　そして、自分のベストな状態とは、調子が良くも悪くもない、ニュートラルな状態だということも。

　　しかし、逆説的ではありますが、ニュートラルな状態、すなわち自分の「真ん中」とはいったいどこにあるのかということは、両極の軸がどこにあるのかを知っていなければ理解できないものです。

　　特に、相手との相関関係で決まる勝負には、「勝ち」と「負け」両方の経験を重ねていることも必要なことです。

　　自分をニュートラルな状態にしようと、二軸の「真ん中に立つ」ことだけを意識してはいけません。むしろそれは、『負けない』ためには、危険な状態だとも言えます。それだけに集中しているうちに、両極のそれぞれの軸がどこにあるかがわからなくなってしまうでしょう。

　　勝ちも負けも知っているからこそ、その「真ん中」がわかるからです。

　　成功も失敗もするからこそ、その「真ん中」を確認することができ、同時に自分の強みと弱みも理解することができます。

　　大切なのは、常にニュートラルな状態に「戻す」ことなのです。

　　両軸を意識しながら、つまり二つの軸を意識しながら、

真ん中に立ち続けようとすることが大切です。

（続く）

［目次］

はじめに　11

勝ち負けは、結果にすぎない　12

帝京大学のチームづくりは「自分づくり」から　14

作法0（ゼロ）　常に行う「超基本」・・・17

「作法」とは何か　18

なぜ「作法」が必要なのか　20

［作法0］自分をニュートラルに保つ５つの基本　21

1　環境を整える　23

2　身体のコンディションを整える　26

3　マインドのコンディションを整える　29

4　振り返りをすぐに行う、何度も行う　31

5　丁寧に日常生活を送る　34

［作法0］では、行動の習慣化をめざすのが目標　37

作法1　自分を知り、自分をつくる・・・41

「幸せ」とは何か　42

幸せの第一段階「授かる幸せ」　45

幸せの第二段階「できる幸せ」　47

自己実現こそ「できる幸せ」の究極の形　49

幸せの最終段階「与える幸せ」　51

「自分づくり」は「自分を大切にする」ことから　54

余裕ができなければ周囲が見えない　56

どのように「自分づくり」を進めるか　58

自分の強みと弱みを把握するには　61

自分の「ニュートラルな状態」を知る　63

自分を見つめることは難しい　64

感性をくすぐることから始めよう　66

めざすのは「気骨」のある人間　68

「気骨」に必要なもの　70

［作法1］では、余裕を生むことが目標　72

自分づくりの次は、仲間づくり　74

岩出雅之×森吉弘　対談1・・・77

「時代が変わっても、人間の本質は変わらない」～現代の若者像とは？

対談の前に---編集部より　78

人は今も昔も変わらない　79

「今の若者は～」という言い方は間違っている　82

「ハングリーであること」は、人間の本質　85

自然に移行できるような環境を設定する　87

人間の本質は変わらない。ただアプローチが違う　90

作法2　『負けない』極意・・・93

『負けない』極意とは何か　94

勝ち負けで大切なこととは？　96

『負けない』状態とは何か？　98

勝ったときでも考える　101

「真ん中に立つ」ことの大切さとは　104

悲観と楽観は同じ線上にある　105

悲観的に準備し、楽観的に実践する　107

気迫と集中力があればいい、というわけではない　109

マニュアルに沿って行動しながらも、マニュアルにとらわれない　111

ピンチを楽しむ心境とは　113

「瞬間」を楽しむ　115

見えないことを気にし始めるとプレッシャーになる　117

過去を手放して、未来を見据える　121

心の体力をつける　123

相手を知る　125

相手よりも少し上をめざす　127

気迫をつくるトレーニング　129

感情だけではダメだが、感情がなくてもダメ　132

作法3　『負けない』仲間づくり・・・137

社会が求めることは　138

「仲間のため」の落とし穴　140

その行動は、「献身」か「貢献」か　143

勝者の裏にはたくさんの敗者がいる　146

勘違いするリーダーとは　148

しっかりした行動の手本をつくる　150

余裕をつくる　152

隙間を埋める　155

「リスペクト」を捉え直す　158

尊敬のジャージ　161

楽しく、厳しく、そして温かく　163

意識するのは、仲間との付き合い方　165

岩出雅之×森吉弘　対談2・・・171

リーダーに求められるのは「マメであること」～リーダーシップとは？

「俺についてこい！」というリーダーは時代遅れ？　172

誰でもリーダーになれる。なる可能性がある　174

リーダーを選ぶ段階から、仲間づくりがスタートする　177

リーダーに必要な、もっとも大切な能力とは？　180

リーダーの新しい形とは何か？　183

作法4　長い人生で『負けない』ために・・・185

「自分で考える」ことの大切さ　186

５W１Hを意識して、行動を振り返る　189

「考える→わかる→できる→楽しい」のサイクルを続ける　191

「想像」と「創造」は違う　193

人生を25年区切りで考える　195

プランニングがあるから「過去」に意味が生まれる　197

勝ってもいい、負けてもいい　200

心の逃げ道をつくる　201

守ることは４つだけ　203

”ねんざ”をしないで生きる　206

誠実な人は、最終的に必ず力をつける　208

岩出雅之×森吉弘　対談3・・・213

「未来に続くキャリア」はどうつくる？　～本物のキャリアとは？

20代のキャリアは、40代50代のための”支度”　214

うれしさも、悔しさも、エネルギーに変えられる　217

『負けない』ために必要な強さを身につけるには？　219

必要な自分のできること」を探すこと　221

社会で求められる知性は、計画と挑戦から生まれる　225

おわりに　229

今回の反省で見えてきたこと　230

この負けが、未来の準備に変わる　233

厳しさだけが、真の強さをつくるわけではない　235

大丈夫、なんとかなる
今日一日に出会った全ての人々に感謝
いい夢を見て下さい
おやすみなさい

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

ﾎﾟﾁｯとな→　http://profile.ameba.jp/flatman175/

≪口だけで、描く男。≫

脊髄損傷で寝たきり。
首から下がまったく動かない。

それでも、
プロの絵描きになることを本気で目指している。

製本職人の祖父の影響で
紙とペンを玩具に幼い頃を過ごす。
言葉より先に絵を描く事を覚えた。
絵を描く事は日常の一部で
欠かす事の出来ない大切な事だった。

幼い頃に父を亡くし、
それ以来、
不安定な精神状態を
落ち着かせるのも絵を描く事だった。

高校生の頃にドロップアウトする。
その間も精神を安定させるために
ただひたすら描き続けた。

しかし、数年後に社会的に復帰してからは
絵に対して真摯に向き合うことが出来なくなった。

描かないままそのうちに
いつか描けるようになるだろう、
またその時に描けばいいと思いながら
大学生活を過ごしていた。

21歳の春、絵と同じくらい自分とって大切で、
生活の中心になっていた
スノーボードの事故で首の骨を骨折し、
脊髄損傷で首から下の体の自由を失う。
いつでも描けるだろうと思っていた絵を描く事が
本当に出来なくなってしまった。

筆を口にくわえて絵を描いている
作家が何人もいるのは知ってはいたが、
もう動く事が出来ないと認る勇気が無く
自分は筆をくわえる事は出来なかった。

寝たきりになってから全く描けないでいたが
最近になって描く事に対する欲求には勝てないと感じ
口だけでＰＣを操作し描き始めた。

今思う事、『なぜ描ける時に思う存分描かなかったのか。』