おはようございます！
吉田圭三です。
忙しい毎日に追われる
女性たちにとって
好きなことをする時間を
確保することは
ストレスを
減らすだけではなく
幸福感を高めるために
重要なポイントとなります。
忙しい日々に追われると
ストレスはつきものです。
しかし調査によると
自分の好きなことを
する時間を持つことは
ストレスを解消し、
幸福感を高めることに
つながるそうです。
そのため忙しいから
好きなことができないと
諦めるのではなく
忙しい時だからこそ
自分の時間を確保し
好きなことをすることが大切です。
そのためにまずは
できることから、
１５分時間を
作るでもいいんです。
今日はこの時間に
自分の時間を作ると
決めてから、
やらなかったらいけないことの
予定を決めて取り組んでいく。
そうすることで
好きなことをする時間を
確保するために
やらなかったらいけないことを
効率よく進めたり
早く終わらせられる
アイデアが出てきます。
そして自分の時間で
ヨガやストレッチ、
読書や様々な趣味などをする。
今回取り上げた
時間の作り方はほんの一例で
方法は色々あります。
試行錯誤しながら
自分に合った時間の作り方を
模索していって
好きなことに取り組んでくださいね。
今週も体に良い食事を心がけていきましょう♪
吉田圭三