みなさん おはようございます
今日はファスティング２日目
本日もご飯は２食予定なんですけど
昨日より少し量は減らします^^;
最近、日が長くなりましたね~♡
昨日の準備食
間食はなしで
昼食と夕食をいただきました
インスタのストーリーにも
あげました♡
基本的に和食にします
『まごわやさしい』食材を使います
豆類
胡麻
海藻類
野菜
魚
きのこ類
イモ類
でも今回は魚はNＧなので
お魚を除いた6種類を使ってご飯を作ります💖
【お昼ご飯】
ひじきの煮物
奴豆腐プラウド添え
サニーレタスとスライス玉ねぎサラダ
納豆と葉ネギ
昆布は一味とポン酢
（ポン酢は手作り昆布で出汁をとった物を使用）
梅干しと塩麹
塩麹は塩味が欲しい時につまみます♡
１食分の量的な物が全然わからないから
お尋ねしましたら大丈夫でした
✨
✨【晩ごはん】
雑穀米
ごまをふりました
おみそ汁
ワカメ三つ葉茶えのき
粉ふき芋
イタリアンパセリ胡椒
オニオンスライスブロッコリースプラウト
一味ポン酢
糸もすぐ長芋とろろ
納豆と葉ねぎ
海苔
以上２食を喫食🍚
朝起きて２時間くらい経ちますけど〜
今の所空腹感は感じません💧
それでは
また明日♪