![イメージ 1](https://stat.ameba.jp/user_images/20190904/10/nobi-neko28/97/4b/j/o0500050014574275800.jpg?caw=800)
レンジで1分★じゃことチーズのオムレツ (1人分)
卵 1個
ちりめんじゃこ(しらすでも) 7g
粉チーズ(パルメザンチーズ) 小さじ2(5g)
あらびき黒こしょう 少々
ちりめんじゃこ(しらすでも) 7g
粉チーズ(パルメザンチーズ) 小さじ2(5g)
あらびき黒こしょう 少々
1: 小さめの容器にラップをたわませ、卵を割り入れて溶き、じゃこ・チーズ・あらびき黒こしょうを入れて混ぜる。
2: ラップをクルクルと閉じて、レンジで1分ほど加熱する。
2: ラップをクルクルと閉じて、レンジで1分ほど加熱する。
* ポイント *
1分してまだ固まっていなかったら、様子を見ながらもう少し加熱してね。私の電子レンジは600W。
じゃことチーズに塩気があるので塩は入れてません。
1分してまだ固まっていなかったら、様子を見ながらもう少し加熱してね。私の電子レンジは600W。
じゃことチーズに塩気があるので塩は入れてません。
レンジで1分★レンジオムレツ(卵焼き)のアレンジレシピ♪
卵・じゃこ・チーズで、たんぱく質とカルシウムがたっぷりのヘルシーで栄養満点なオムレツです。
ハムと野菜のサラダを添えて更に栄養バランスをUPさせて、パンに合う朝食のワンプレートにしてみました。
めちゃくちゃ簡単なので、ぜひお試しくださいませ!
卵・じゃこ・チーズで、たんぱく質とカルシウムがたっぷりのヘルシーで栄養満点なオムレツです。
ハムと野菜のサラダを添えて更に栄養バランスをUPさせて、パンに合う朝食のワンプレートにしてみました。
めちゃくちゃ簡単なので、ぜひお試しくださいませ!
それと・・・ 洗い物を減らす為にラップの中で混ぜる方法にしました。
"レンジで1分★レンジオムレツ" のレシピも変更してありますので、よろしくお願いします。
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