肩こりや腰痛になると
多くの方はマッサージやストレッチなど
リラクゼーションをしてくれる
ところへ行かれると思います
‼️
‼️
確かに肩こりや腰痛は
筋肉の緊張からなるものが
多いですが、ほぐすだけでは
また元通りになる事が多いです
それは筋肉をほぐし、
緊張を和らげ筋肉や骨を正しい位置に
戻せたとしても、
支える筋力が無いため
生活をしている間にまた
崩れてしまうからです
トレーニングの効果は
ダイエットの助けとなるばかりでなく、
正しい姿勢を保つというところでも
大きく働いてくれます
また姿勢が良くなると
見た目がとても綺麗になります
なのでまず週一からでも
トレーニングを始めてみることを
お勧めします
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