一気に秋になりましたね。
何を着るか毎日悩ましいです・・・💦
ドラえもんで「きせかえカメラ」というのがあったと思いますが、マジでほしいです！
皆様も風邪に気をつけて！
でも、いい季節です♥️🍂♥️
青空や雲の流れを存分に楽しみ深呼吸〜。
高齢者施設でレクリエーションをさせて頂くのですが、歌集があるので皆様どうしても下を向きがちが気になります。
せっかくの大声を出す機会、お顔を上げて山びこをやって頂いたりしています。
年齢に関わらず前屈みになりがちな私達の生活。左右の肋骨を繋ぐ部分（胸骨）も縮みがちで、縮んで固くなると息が吸い込みにくくなります。
生徒さんで肺活量を気にされる方は多いですが、肺を入れてる入れ物＝胸周りがしなやかでいてこそ、しっかり呼吸出来ます。
これから寒くて縮まりがちになりますし、軽いストレッチは習慣化されるといいですね。