最近「夏痩せ」という言葉を耳にします。
暑くて食欲がなくて痩せてしまうことですが、「やった！夏痩せで3kg痩せた！」なんてポジティブな捕らえ方をする人もいます。
でもこの夏痩せ、体重が落ちてるだけで、実際は痩せてないことが多いというのをご存知ですか？
体重が落ちていても体内の水分が失われているだけで、脂肪が減ってるとは限らないんです。
しかも夏は新陳代謝が悪くなります。
食べたものをエネルギーを換える時に熱が出ますから、体温の上昇を抑えるためにそうなるのですが、痩せてる気になっていたら、涼しくなる秋に一気に太ってしまったりします。
体重が落ちて痩せたつもりになっていても、実は逆に脂肪がついて太っているからです。
そんなことにならないように、体脂肪を落とす正しいダイエット法を身につけましょう。
体脂肪率を一桁まで落とす達人のダイエット法