痩せるためには筋肉をつけたほうがいいですか？と聞かれることがあります。
「筋肉をつければ基礎代謝が上がるから、筋肉を鍛えれば自然と痩せる」なんて話を鵜呑みにしている人が多いんですが、それだったらお相撲さんはどうなるのって話になります。
毎日稽古をして筋肉だってそうとう付いてるはずです。
ボディビルダーだって自然に痩せるなんてことはありません。
先に痩せてから筋肉をつけるべきか、筋肉をつけてから痩せるべきかということもよく聞かれます。
ボディビルダーは「先に脂肪を落としちゃって、それからじっくり筋肉を鍛えれば？」と言いますが、それは筋肉をつけるのに比べたら、脂肪を落とすのなんか簡単だから、さっさと痩せてしまったほうがいいんじゃない？ということです。
私たちがどうやって痩せるか、その秘密はこちらにあります。