家で体重を測っていても
最近、体重が減らない
う～ん。
カーブスを初めて、
翌月は減ったのにな。
それに最近よく動いているのに
今日はカーブスの計測
月初めに
数日、計測期間があり
その間に好きなタイミングで測る。
体重と、
おへそより指３本上と
おへそより指２本下の
2ヵ所の腹囲の計測。
結果は～。
体重は、やはり少し増えていたが、
骨格筋率が上がり
体脂肪が下がり
腹囲が少し減っていた
スタッフさんから
｢引き締まってきましたね｣と
言っていただき、
店長さんからは、
｢筋肉は脂肪より重たいですから
体脂肪が下がって体重が増えたのは
脂肪が筋肉に置き換わったんですね。
すばらしい
｣
｣と、褒めていただいた。
(カーブスは、褒め上手
)
)でも、頑張っているのに
体重が増えた原因がわかり
うれしくなった
それから、
ワークアウト開始
できるだけ心拍数をあげるように
マシーンを速くうごかす
今日も
したたる汗をかいた。
気分はスッキリ
