ホットヨガスタジオ LAVAに入会して
昨日で２ヶ月半が経過。
数値的変化➡️僅か。。。
以下、詳細。
身長163.8cm
実年齢：40歳
身体年齢
入会当日：46歳
１ヶ月後：46歳
２ヶ月半：45歳（マイナス1歳
）
）体重
入会直前：63.1kg（現実逃避で記憶曖昧）
１ヶ月後：62.9kg（日々変動中ベスト値）
２ヶ月半：61.4kg（日々変動中ベスト値）
体脂肪率（全身）
入会直前：31.5%（自宅の簡易式体重計）
１ヶ月後：31.4%（ベスト値）
２ヶ月半：30.5%（ベスト値@自宅）
※LAVAの体重計だと、二種類の体脂肪率（全身）がある。
それだと、
入会直後28%
２ヶ月半23%でした！！！
体脂肪率(体幹)
入会当日：27%(記憶曖昧)
１ヶ月後：23.8%(記憶曖昧）
２ヶ月半：23.2%（ベスト値）
体脂肪率（腕）
入会当日：48%（記憶違いの可能性大）
１ヶ月後：42.8%（ベスト値）
２ヶ月半：42.8%（ベスト値）
体脂肪率（脚）
入会当日：%
１ヶ月後：37.6%（ベスト値）
２ヶ月半：35.8%（ベスト値）
てゆーか、
測るタイミングによっては、
むしろ体脂肪率は元通りに戻ってる
ってことが多々
だけれども
数値以外に感じている
気付きがかなりある、ように感じている今日この頃の私です。
以下、順不同に。
①クビレが出てきた（ような？）
➡️あれ？これは、自分で測れば、
数値的な変化になりますわね
身体のラインの変化って、
数値も変わってるのかしら？？？
②肩の周りがスッキリしてきたんじゃない？
（by 夫＆インストラクターさん）
③ヨガに行った後の方が気分も身体も軽い
④ヨガに行きたくて仕方なくなる日々
➡️夫や子供たちには、ごめんなさい
でも、入会前の私からは、三日坊主とは言わないでも、３ヶ月目も週3通い続けられてるとは思わなかったなぁ
⑤夜遅くのお菓子過食をしないように
（入会直後～）
→１日三回の食事もちょっと必要以上に食べ過ぎたかも？くらいで胸やけや膨満感を感じるように。
子供が寝てからの録画観賞withスナック菓子がどうしても止められなかったのが自己嫌悪だったので、それが我慢出来るようになったのは、本当に嬉しい
⑥骨盤が前傾しているらしい➡️腹筋無し＆痩せにくいらしい
➡️腹筋無し＆痩せにくいらしい（指摘 by インストラクターさん）
そう言えば、お腹がポッコリしている
そして、毎日何度も立つキッチンの流し台、
ふと気付くとお腹でもたれかかっている
⑦私は無意識に常に片足体重だった
➡️片側の下半身の筋肉が強張っていて、もう片側の下半身の筋力が著しく低くて、
レッスン中もバランスが全く取れない
➡️そう言えば、座禅も片足だけ床からかなり高くしか出来ない
⑧両足できちんと地面を踏み立っているという感覚が凄い出てきた
そして、その感覚が妙に気持ち良い
という感覚が凄い出てきたそして、その感覚が妙に気持ち良い⑨気持ちが穏やかでになれている
ヨガを始めるまでは、毎月生理の周期は特に、しかしそうでなくても妙にイライラすることが多かった。
豆乳を飲むと穏やかになりやすかったけれど、飲み忘れたりすると酷かった
イライラし始めると凄く病的に豆乳をがぶ飲みしていました
でも、ヨガ始めてからはほとんど飲んでいない
⑩お肌が調子良い
⑪入眠が早く、眠りが深く、目覚めが良くなった
⑫歩き方が、モデルのように足の付け根から脚を出して歩けるようになった
もっとあったような気がするけれど、
ちょっと書き疲れ
とにもかくにも、
これからも、
ちょっとした気付きを大切にしながら、
頑張って行こう