3月のクラステーマは、「深呼吸て自律神経調整」です。
三寒四温というとおり、3月は気温の変動が激しく、体温調節が忙しい時期。花粉症に苦しむ方も多いと思います。
自律神経は私たちの意思と関わらず、体温調節をしたり、血液を流したり、と、体の機能を調整する健気な子。免疫力アップとも関連します。
腹式も意識しながら深く呼吸をすることで、自律神経の調整に役立てばいいなぁと思ってます。
お待ちしています(^-^)
【3月のスケジュール】
銀座：ハスヨガ
毎週水曜日
3月1日、8日、22日、29日（水）
19時15分〜20時30分
毎週水曜日
3月1日、8日、22日、29日（水）
19時15分〜20時30分
＊3月15日は都合によりお休みです。
呼吸に寄り添うようにポーズを合わせていく「ハート・オブ・ヨガ」のレッスンです。無垢の床が気持ちのよい空間で、少人数制のヨガをお楽しみください。
呼吸に寄り添うようにポーズを合わせていく「ハート・オブ・ヨガ」のレッスンです。無垢の床が気持ちのよい空間で、少人数制のヨガをお楽しみください。
★ご予約・詳細はスタジオのホームページをご確認ください。
http://www.hasyoga.net/studio/ginza/index.html
つくば：マックス柔術アカデミー＆ヨガスタジオ つくば竹園
毎週土曜日
3月4日、18日（土）
14時00分〜15時00分：リラックスヨガ
15時30分〜16時30分：パワーヨガ
＊3月11日、25日は都合によりお休みです。
呼吸と動作をゆったりと合わせる「リラックスヨガ」と、動きが多くエネルギッシュな「パワーヨガ」のプログラムをご用意。お好み合わせてお選びください。
★ご予約・詳細はスタジオのホームページをご確認ください。
http://maxjj-tsukuba.com/top
美容室 ハイブリッヂさんでのヨガ
自由が丘店
第2、4金曜日
3月10日（金）
10時00分〜12時00分
＊3月24日は都合によりお休みです。
瑞江店
毎週木曜日
3月2日、9日、16日、23日（木）
18時00分〜19時30分
京成小岩店
第1、3金曜日
3月3日、17日（金）
10時30分〜12時00分
京成小岩店
第1、3金曜日
3月3日、17日（金）
10時30分〜12時00分
「髪もボディもそれを作る細胞からできている。」そんな思いから、美容院「ハイブリッヂ」さんが主催するヨガレッスンです。初めての方も安心して行っていただけるセミプライベートレッスン。美容室をご利用でない方ももちろんご参加いただけます。お気軽にお申し込みください！
★ご予約・詳細はお店に直接ご連絡ください。
http://highbridge.tokyo
【特別レッスン】
銀座ハスヨガ：第5回 ヨーガ&インド料理ベジランチの会
2017年 4月2日 (日)
2017年 4月2日 (日)
11時00分～13時00分
ハート・オブ・ヨガ75分の後、ランチの時間を45分程度とりながら、みんなでワイワイの特別レッスン。ランチはお野菜を使ったカレーなど、ベジタブルメニュー。ヨガに加えて、スパイスを体に取り入れ、体を温め、ほっこりしながら帰っていただければ嬉しいです
（写真は過去開催時のもので、イメージです。
同じメニューではありません。）
★ご予約・詳細
詳細は以下をご覧ください。
ご予約は、ハスヨガのお問い合わせページにて、メッセージ欄に「カレーヨガ参加希望」を明記の上、ご予約ください。
http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html
中目黒：アロマと整体のサロン リンデンバウム
4月9日（日）、5月14日（日）
11時00分〜12時30分
14時00分〜15時30分
17時00分〜18時30分
おひとりおひとりに合わせて行う完全パーソナルヨガです。
・体や心のお悩みをカウンセリング
・あなたに必要なヨーガのポーズ、呼吸法、瞑想を実践
・その日のあなたに合う「チャクラ バランシングミスト」の香りでリラックス
・おやすみのポーズ（シャヴァーサナ）で音叉を使ってヒーリング
・ハーブティーでひとやすみ
★ご予約・詳細
ご予約は noa.loves.yoga@gmail.co.jp まで！
みなさんと楽しくヨガができることを楽しみにしています。
どうぞお気軽にご参加ください！
noa