今日のつくばでのヨガも、リラックスヨガ、パワーヨガ2本立てでした。
先週から始まったパワーヨガ。
先週から連続で参加してくださった方々は、早くも慣れてきたのか、イキイキと動かれるようになりました。
このクラスの中では、腕立て伏せのようなポーズなど、筋肉をしっかり使うポーズもあります。
だんだん体力がなくなってくると、勢いで動いてしまうことがありますが、一回ラウンドお休みしてでも丁寧に動いていくことを意識していただきました(^-^)
慣れてくると、筋力もつき、呼吸にも慣れ、連続する動きと呼吸が一致していく気持ち良さが味わえると思います。
ぜひ続けていただきたいし、みなさんにも体験していただきたいです♪
ヨガの帰り道、つくば駅前でやっていた「東北の食と酒フェアで、大船渡のホタテ浜焼きをゲット！
美味しかったぁー♪
ノア