春ですね。
大好きな桜が咲き始めるこの季節は、暖かくなったり、寒くなったり、自律神経には厳しい季節でもあります。
最近からだがだるい、よく眠れない、足がつるetc...
もしかしたら自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れているのかも。
ぬるめのお風呂にゆっくり入ることや、呼吸法（鼻から吸って、口からゆっくり吐く）など、
自分でできることはいろいろありますが、一番のポイントは「いいかげん」。
例えば、だいたい1：2の割合で吸って吐く呼吸法も、厳密に1：2にこだわるのではなく、
自分が「楽」に出来て、「気持ちいい」と感じるところが正解です。
まじめなのは日本人の誇るべき美徳ですが、
ストレスの多いこの時期、自分の「良い加減」を見つめてみてはいかがでしょう？
