毎日頑張って学校、仕事には行っているけど、朝何のルーティンもこなすことが出来ず、出発時間との争いをエネルギーにして、弾丸のように飛び出してはいませんか？
それではきっと、会社、学校に着いた頃にはへとへと、気力も出ず時計ばかり見ているはずです。
あなたの交感神経は朝のどたばたで急激に活発化し、学校、会社に着いた頃には、仕事や勉強に向かっていく気力はもうないのです。
それでは、どうすれば交感神経の急激な高ぶりを避けられるのか。
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眠っている時のあなたは、副交感神経がよく働いており、とてもリラックスしている状態です。
まず、目ざめに大きな目覚まし音で起きるのは控えましょう。
もし出来れば、スマートウォッチの振動で起きるのもいいです。
スヌーズ機能はもってのほかです。この機能があればまだ眠れる、と思うのはやめましょう。大きなストレスを積み重ねているだけです。
大丈夫、あなたは一度で起きられます。
続きはまたの投稿で！
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