こんにちは
習い事、教室、飲食店などの店舗経営者
これから起業、副業を考えている方へ
経営コンサルタント
個別進学会ノアコンパス
学習塾塾長
高井です。
今回のテーマ
【こんな方法で集中力を手に入れました】
こんにちは、高井です。
みなさんは集中力がある方ですか？
デスクワークとか、勉強など
集中してサクサク終わらせたい！
にもかかわらず、
ついスマホを触って
「実はこの芸能人とこの芸能人は
共演NGだった！」
とか
「スズメバチの巣を駆除してみた」
など
別に見なくてもいい記事や
動画を見てしまい
作業が滞ってしまうことって
ありませんか？
私も例に漏れず、
気付いたら1時間以上
スマホに時間を取られ
自己嫌悪に陥ることが
よくあります。
やるときは集中してやる！
ササっと終わらせて
プロレスの動画を観たい！
そう思った私は、
集中してサクッと仕事を
終わらせるために
色々トライしてみました。
今回は
ここ数週間いろいろ試みて
「集中力アップ」に
効果があったことを
実践編と感情編に分けて
いくつかご紹介したいと思います。
＜ 実践編 ＞
●スマホを手の届かない、
遠いところにおいておく
物理的にスマホを
我が身から遠ざけて、
誘惑を排除します。
●何時から何時までと作業時間を決める
作業開始時間に加え、
8月31日に夏休みの宿題をやるように、
いつまでに、何時までに、
といった〆切を設定すると集中できます。
●コーヒーやチョコレートで
カフェインをとる
眠気覚ましや集中力アップの
作用があることは実証済みですね。
●柿の種やガムをかんで脳に刺激を与える
脳に刺激を与えることで
頭部の血流が良くなります。
私的には集中力アップの実感を
一番得ることができました。
これは特におすすめです。
＜ 感情編 ＞
●終わった後の達成感を
イメージするとともに、
その後やることも決めておく
作業が終わったことをイメージすると
ちょっと嬉しくなります。
そして、早く終わらせて昼食を食べよう、
と決めておくと、さあやるか！
という気持ちになります。
●完璧じゃなくてもええやん
とりあえず4、5割くらいでええやん。
でも実際取り掛かると
どんどん加速して、
最後までやり切ることがほとんどです。
●自分は『出来る男』と言い聞かせて、
その気になる
本当にそうなった気になります。
自分で自分を承認するので、
自己肯定感が高まり、
どんどん仕事が進みます。
今現在はこんな感じですが、
今後また自分に合ったやり方、考え方が
いろいろ出てくると思います。
みなさんもぜひ
参考にしてみてくださいね。
では、また！
P.S.
台風が過ぎ去ったら
一気に寒くなりました。
受験シーズンになっていくので
生徒一人ひとりのメンタルケアにも
特に気を配っていこうと思います。
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＝＝＝＝【高井のサポート内容紹介】＝＝＝＝
・ 独立、起業したい
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＝＝＝＝【高井の自己紹介】＝＝＝＝
富山県高岡市生まれ
大学卒業後、東京・富山で飲食業に従事
28歳でワインバーの開業支援
教える事が大好きで30歳で教育業界に転身
33歳で富山県高岡市に学習塾を開校
教えた生徒数は300人以上
37歳で製造業の経営にも乗り出し
年商2,500万円を単独で達成！
現在は、「独立、起業のサポート」のほかに
経営者様、個人事業主様に
「集客のサポート」も行う。
『明るく元気でポジティブな高井さんに
話しを聞いてもらい、
いろんな考え方を学んだことで意識が変わり、
楽しく仕事ができるようになった』
と支持されている。
しかし、起業当初は休日や睡眠時間を削って
頑張っているのに成果が出ない日々が続く…。
学習塾ではルールを守らない生徒が増えだし
他の生徒に迷惑をかける始末…。
頑張っている生徒がどんどん辞めていき
新しい生徒も入ってこない。
支払いが滞り借金生活へ…。
何のために頑張っているのか
何のために生きているのかわからなくなる。
そんな危機的状況を打破すべく、
数多くの経営者から
「マーケティング」
「マインドセット」を学び、
現在はお客様に喜んでいただきたい
という想いから
仕事を楽しみ、人生の目的を明確に
自分らしい人生を歩んでいる。
時間がない…お金がない…
そんなビジネスで困っている方に
寄り添います。
そして笑顔に満ち溢れ、
一日も早く自分らしい人生を歩める
お手伝いが出来たら幸いです。