今日はフル
の約半分である21km(…弱
)を始めて走ってみました
LSDにしようかとも思いましたが、少しは脚力もついたかな？とお試し気分で普通に走る
良い天気
だったのだけど、風が強く、陸橋ではキャップ飛びそうになるわ、目にゴミ入りまくってつらかった(×_×)ですが
2時間20分位で完走
10kmの時速より早い
ハーフ出られますね
自分でびっくりｗ
満足な結果でした
実は先週、シューズ
のインソールをオーダーメイドしまして
今日初めてのお試し
20kmはまだ2回しか走ってないからなのもあるから、膝とか痛くなりましたが
以前痛んだ箇所とかは全く大丈夫
インソールって大事
と思ったのでした
(ちなみにお店は神保町にある『Rundesign(ランデザイン)』というシューズ＆インソール専門店です)
ガッツリ走った後はちゃんと銭湯
へ
(水風呂と熱いお風呂とあるから、膝ケア入浴法が家風呂よりちゃんとできるので)
本番前にもう1、2回ハーフ走れたら良いけど…1回が限界そうﾃﾞｽ
の約半分である21km(…弱)を始めて走ってみましたLSD
にしようかとも思いましたが、少しは脚力もついたかな？とお試し気分で普通に走る良い天気
だったのだけど、風が強く、陸橋ではキャップ飛びそうになるわ、目にゴミ入りまくってつらかった(×_×)ですが2時間20分位で完走
10kmの時速より早い
ハーフ
出られますね自分でびっくりｗ
満足な結果でした
実は先週、シューズ
のインソールをオーダーメイドしまして今日初めてのお試し
20kmはまだ2回しか走ってないからなのもあるから、膝とか痛くなりましたが
以前痛んだ箇所とかは全く大丈夫
インソールって大事
と思ったのでした(ちなみにお店は神保町にある『Rundesign(ランデザイン)』というシューズ＆インソール専門店です)
ガッツリ走った後はちゃんと銭湯
へ(水風呂と熱いお風呂とあるから、膝ケア入浴法が家風呂よりちゃんとできるので
)本番前にもう1、2回ハーフ走れたら良いけど…1回が限界そうﾃﾞｽ