2024/07/07前ももをほぐしてガチガチ股関節を柔らかく!寝たまま簡単「大腿四頭筋ストレッチ」【体が硬い人限定】(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース歩く、階段を昇降する、しゃがむ、立ち上がる……、あらゆる日常動作に関わるのが股関節です。ヨガポーズの上達も股関節の柔軟性がとても大切。そこで今回は、体が硬い人が安全かつ簡単に股関節の柔軟性を養えるワnews.yahoo.co.jp体と心を同時にほぐす! 自律神経が集まる“お腹”のセルフマッサージ法 | TRILL【トリル】“手当て”という言葉があるように、昔から私たちは手で肌に触れることで、緊張や不安を和らげてきた。その手当てをベースに、自分の感情と向き合いながら体と心を同時にほぐす、自律神経が集まるお腹のセルフマッサージ法を伝授。trilltrill.jp「ぐっすり眠れない人」が今すぐ摂るべき5つの食材とは、「眠りを誘うホルモン」が睡眠の質を高める(東洋経済オンライン) - Yahoo!ニュースこの季節になると、「暑くて寝苦しい」「朝早いうちに目が覚めてしまう」など、さまざまな睡眠のトラブルに悩む人も多いのではないでしょうか。どんなに寝室の環境を整えても、そもそもの栄養素が足りていないと、news.yahoo.co.jp【世界最高のトレーナーが教える】上半身すべてを鍛えられる万能エキササイズ「プッシュアップ・ローテーション」とは?(ダイヤモンド・オンライン) - Yahoo!ニュース錦織圭、マリア・シャラポワ、大坂なおみ、ネリー・コルダ……指導した数々の選手を世界トップレベルに導いてきたトレーナー界のカリスマ、中村豊。彼に指導を受けた選手たちは、アスリートとして大幅なステップnews.yahoo.co.jp小顔を目指すあなたへ必見!衝撃の事実! - スポーツナビ実は、むくむのは顔だけでなく頭もなんです。 頭のハチが膨らんでこめかみが凹んで見えたり、どれだけ休んでも頭がボ~っとし…sports.yahoo.co.jp以上です😀
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