肩こり対策 その１

おはようございます☀🙋❗🌄
今日は特別に
「肩こり対策 その１」
と題してお話致します🎵

椅子💺に座り、肩をグッと上げ
縮めるような姿勢を５秒くらいする❗
それから縮めた肩を一気にストンと
下ろします❗
左右５回ずつ行いましょう❗
最後に腕を曲げて、肩をぐるぐる
前後に５回くらい回します❗

以上です❗