オリンピック、体操の内村選手、個人総合で金とりましたね～
tamaが器械体操していた頃は、Ｃ難度でも凄いと思いましたが、今やアルファベットはドンドン進んでＧ難度なんて技まで出てくる
跳んで、ひねって、宙を舞って、いったいヒトってどこまで進化するんでしょ
競技を見ていて、懐かしい気持ちと共に、いつも思うことがあります。
男子はそうでもありませんが、女子の体操選手の立ち姿って、極端に胸とお尻を突き出してるでしょ？
あれは、全身をバネにして演技をするので、自然に反った背中を用意してしまうんですが、
筋トレができていない人が真似ると、腰には危険な姿勢なのよね
tamaも、お尻をつきだして胸を張る、いわゆる反り腰が自分にとってニュートラルだったのだけど、エアロのIRさんに、
「その立ち方では、そのうち腰を痛める」
と注意をうけたのね。
（よほど筋力があって、反った背骨をガッツリフォローできれば良いけれど、そこまでトレーニング続けてないしネ）
単に、立ち方に気をつけろ、と言うだけではなく、
*コア引き上げて腹筋を使って骨盤を地面に対して垂直に
*胸を反らせすぎず息を吐いたときに肋骨を内側に閉じる
と、具体的なアドバイスももらいました。
最初に入ったＳＣが、正しいフォームに熱心な先生が数名みえたので、レッスンのたびに指摘されましたもの、治さないわけにはいきません
中上級になると、基本姿勢まで注意する先生はあまりいないのだけど、
ベテランのIRさんだと、アップを丁寧に進めて、ストレッチの姿勢を指摘してくれるレッスンもあります。
ストレッチの姿勢を見れば、その人のスキルがだいたい分かるし、正しいフォームがとれていればメインコリオも綺麗に踊れているんだそうです。
やっぱ基本って大事よね、
なが～くエアロを続けられるように、アップから真面目に取り組もう