あけまして、おめでとうございます。本年もよろしくお願いいたしますニコニコ

2025年が始まったさわやかな朝。最近のマイブーム朝のルーティン3つ。

 

毎朝、起きて、ふらふら~としながら、必ずしていること。

 

1.コーヒーをいれる

2.豆乳キュウイヨーグルトジュースを作る

3.びわ茶を沸かす

 

1.コーヒーを入れる

みんな当たり前のようにしているかもしれないけど、コーヒーメーカーで1杯分のコーヒーをいれる。仕事に行ってた時は、3杯分位いれて、水筒に入れて持っていってたけど。



コーヒーに豆乳をいれて飲む。

 

2.豆乳キュウイヨーグルトジュースをつくる

20年以上続いている朝ごはん。

材料は 

豆乳100㏄、キュウイ1個 ヨーグルト200g

 

まずは、ジューサーに豆乳をいれる

毎朝作るから、100㏄に黒線を入れて、ここまで豆乳。

 

次にキュウイを1個。包丁で皮をむいて、手の上で適当に切る

 

ちなみに、毎朝作ってるから、我が家の冷蔵庫には、常にキュウイがゴロゴロあるウインク

 

最後にヨーグルトを容器半分位入れる。(2日で1パック)

 

あ、青汁もいれちゃう

 

これをすべて入れて、ジューサーで攪拌。30秒?1分?混ざるまで。

 

で、30分以上放置。

 

この30分以上放置が大切で、昔この作り方を見た時に、豆乳とキュウイが混ざって、大豆イソフラボンが活性化するらしい。(たぶん。。)なので、このジュースはすぐには飲めないから、作っておいておく時間が必要。ちなみに、放置時間が長いほど、ドロドロと固くなる気がする。

 

3.びわ茶を沸かす。

これが、最近追加した朝のルーティン。このびわ茶が身体に良いらしい。

7g×10パックで、480円位?ちょっとウロおぼえ?

 

 

 

ティファールの鍋に水を入れて、

 

沸騰させたら、ビワ茶をいれる。

それから、蓋をあけて5分以上沸騰。この時、水道水のカルキやらなんやらが飛ばされて、より安全な水になるらしい。

 

補足だけど、一応浄水器はつけている。

 

昔は10万円位の高級浄水器をつけていたけど、毎年のフィルターが3万円位かかるし

長年使っていたけど、故障したから、取り外した。

で、コスト重視でこれに変えた。2年で1万だし、レビューも良かったから購入したけど、正直よくわからない。でも、きっと安全な水になっていると信じている。

と、いいつつも、びわ茶を作るときは、必ず5分以上沸騰させるけどねニコニコ

 

サーモスのポットにいれて出来上がり

 

このサーモスのポットも今年購入。以前もっていたポットは保温時間が短くなって、パッキンが悪くなっているのかな?と調べたけど、メーカーが生産中止していてパッキンのみ購入できず。泣く泣く新しいポットを購入。

しかし、さすがサーモス!保温時間が半端なく、夜でも温かい。すごいねサーモス!

 

 

この3つの朝のルーティン後、座ってコーヒーを飲んで1日が始まる。

 

今年は、どんなマイブームが始まるのかな?楽しみ~~スター

今年もよろしくお願いしますおねがい