3月21日(木)
＊朝食…ブロッコリー、ベーコン、レタス、卵焼き
＊昼食…ソーセージパン、ほうれん草のごま和え、おにぎり1
＊夕食…スイパラ
＊間食…
＊運動…
＊体重…42.5kg(+0.1kg)
＊体脂肪率…18.2%(+0.4%)
3月22日(金)
＊朝食…ジョア、からあげ
＊昼食…ベーコンとレタスとクリームチーズのバケットサンド、おにぎり1、ウインナー、卵焼き、ブロッコリー
＊夕食…コロッケ半分、シチュー、ブロッコリー
＊間食…アルフォート
＊運動…腹筋×30、側筋×30ずつ、足パカ×30ずつ、はるな愛流×1セット、
＊体重…42.6kg(+0.1kg)
＊体脂肪率…18.0%(-0.2%)
3月23日(土)
＊朝食…ハムとレタスのバケットサンド、コロッケ半分
＊昼食…みかん1
＊夕食…白身魚のフライ1、マカロニシチュー、エリンギともやしの炒め物
＊間食…クッキー
＊運動…ダンス、腹筋×30、ねじり腹筋×30、足パカ×30ずつ、エアチャリ×30ずつ、はるな愛流×1セット
＊体重…42.3kg(-0.3kg)
＊体脂肪率…17.7%(-0.3%)
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