突然ですが
４年前の記事からスクショしました。
さて、昨日の朝ごはん（6時半）
食パン5枚切り（バターと苺ジャム）
ベーコン
目玉焼き
ネスレ牧場のミルクティー
昼ご飯（11時半）
ご飯
惣菜コロッケ
残り物ポテサラ
麦茶
（15時半）
おっとっと
ばかうけ
紫芋のタルト
麦茶
（18時）
ご飯
味噌汁
きゅうりのキューちゃん
海老マヨ
枝豆
ミニトマト
麦茶
（21時）
ソイラテ
夏休みで次女がいるから
買い物ついでに惣菜コロッケなどを買ってみましたが
一人の時は
カップラーメン→汁にご飯or卵
とか
納豆卵かけご飯とか
テキトー率が上がります。
今は
一日三食食べる、くらいしか
食に関わるマイルールはないです。
オヤツも食べない日もある。
逆に何回も食べることもある。
食べられないものはパクチーくらい。
運動、消費エネルギーに関しては
例えば昨日は
車で買い物とコインランドリーに行った他は
家事以外動いてません。
天気悪かったしね。
コロナ太りと梅雨太りで
ここ数年で一番太ってる気がするけど
ダイエットしようとは思わないです。
そこにエネルギー使っちゃうと
１日の後半がもたないんです。
例年なら夏休みは
子供連れてプール行ってるんだけど
プールもコロナで人数制限されてるし
わざわざ並んで待つほど
行きたい訳でもないし
エネルギー使いたくないし
って、どんだけエネルギー使いたくないのよ。笑
太っただけじゃなく
運動不足で体力も落ちてる気がする。
ただ、体力が落ちて、
今現状の生活で困る事がないから
とりあえずは
まぁ、良いや、と思ってる。
5人分、3日分の洗濯物担いで
次女を連れてコインランドリーに行ける。
朝起きて
長女を送り出し
次女を起こして
家事を片付けて
買い物行ったり用事を済ませて
お昼を食べて
次女の相手して
長女の宿題みてお風呂入れて夕飯作って
って一日のルーティンこなすだけなら
今の体力があれば、十分回せる。
むしろ、ここに運動や食事管理を加えたら
時間的な余裕も気力も奪われて
夕方、長女の宿題を見る頃には
抜け殻になっているでしょう。
※体力づくりをされている方を否定してるんじゃないですよ、私の場合です。
運動強迫があった頃は
雨の中でも傘差して歩いてました。
強迫だから、歩かないと落ち着かなくて
運動して消費しないと食べられなかった。
痩せては居たけどフラフラで
最低限のことしか出来なくて。
私は体力がないなぁ、って思ってた。
逆だよ、
体力消耗してるからだよ、って
あの頃の私に教えたい。
教えても歩きに行ったと思うけど。笑
体重増加と筋力の低下で
膝に負担がかかって痛みが出る、とか
血液検査で
中性脂肪や血糖値を指摘される、とか
新しく買った服が軒並み着られなくなる、とか
子供にママ、ダイエットして、って言われない限りは
ダイエットはしないと思う。
痩せることのメリットと
余裕を持って生活できる事のメリットを天秤にかけたら
圧倒的に後者を取ります。
って言う考え方が自然に出来て
行動に移せるようになりました。
ちなみに太りたくはないし
あー太ったなぁ、嫌だなぁ、とも思います。
でも、10分後には違うこと考えてるし
数時間後にはお菓子食べてる。笑
10代からずっとずーっとダイエット依存で
いつも体型管理してました。
35歳でうつ病になったのをきっかけに
体重を増やす覚悟して食べ始めて
やっと摂食障害が良くなりました。
が、
今度は依存を手放した自分と向き合うのが辛すぎて
正直、
摂食障害治らない方がラクだった、って
思った時期もありました。
もちろん今は
依存を手放したレベル3の自分が好きです。
（レベルアップしたらしい）
最後まで読んでくれてありがとう♡
終わり。