みなさん
よく眠れてますか？
私はいつも
眠れないなら
お肉をしっかりと食べて
運動すればいい！
と申しております。
それに
関係する情報で
ナッツもいい！
と判明しました。
以下の情報サイトへのリンクです。
ナッツは質の良い睡眠に効果大！効果を高める食事や生活習慣なども解説 – ナッツ＆ドライフルーツ専門店 クノップ (knopp-nuts.com)
へー
トリプトファンがねぇ！
トリプトファンが
運動でセロトニンに変わり
セロトニンが夜
メラトニンに変わって
安眠へのいざなうわけですが
それ以外にも
眠りに良い栄養素が
ナッツには
沢山含まれている
みたいですよ。
なるほど！